Was ist ein Balance -Disc -Kissen?
Ein Balance -Disc -Kissen ist ein Stück Fitnessgeräte, mit dem die Kernmuskeln gestärkt und angespannt werden können. Es kann als Teil einer Übungsroutine sowie als Möglichkeit verwendet werden, Kalorien zu verbrennen und die Kernmuskeln einzubeziehen, während sich der Benutzer in einer sitzenden Position befindet. Aus diesem Grund wird das Kissen häufig von Menschen verwendet, die ihre Fitness verbessern möchten, während sie an einem Schreibtisch sitzen. Dies ist ein Vorteil für Menschen, die Berufe haben, die sie davon abhalten, im Laufe eines Tages viel Bewegung zu erhalten.
Viele Menschen verwenden ein Balance -Disc -Kissen anstelle eines Übungs- oder Fitnessballs, die auch dazu verwendet werden, Menschen, die über einen längeren Zeitraum eine sitzende Position aufrechtzuerhalten, die gleichen Vorteile zu bieten. Der Vorteil eines Kissens besteht darin, dass es viel kleiner ist als ein Übungsball oder ein Fitnessball. Es ist auch tragbar, sodass es einfach von Ort zu Ort übernehmen kann. Einige sind sogar klein genug, um leicht in eine Einkaufstasche zu passen.
Diese Kissen können in der Regel einiges an Gewicht unterstützen. Tatsächlich können einige Modelle sogar bis zu 350 Pfund (ca. 160 Kilogramm) standhalten. Während die Muskeln im Bauch, im unteren Rücken und in der Umgebung der Wirbelsäule auf einem Gleichgewichtsscheibenkissen auf einem Stuhl sitzen. Das Sitzen auf einer kann auch die Haltung verbessern und alle diese Muskelgruppen arbeiten. Zusätzlich zum Einsatz in einem Stuhl kann es auch für eine Reihe von Fitnessübungen verwendet werden, insbesondere für diejenigen, die mit Gleichgewicht und Krafttraining im Zusammenhang mit dem Krafttraining stehen.
Die meisten Modelle werden aus Kunststoff hergestellt und durch Inflation festgehalten. Als solche sind sie normalerweise mit einer Pumpe ausgestattet, damit das Kissen bei Bedarf aufgeblasen werden kann. Viele von ihnen sind auch mit einer Unterrichtsbroschüre oder einem Buch ausgestattet, das Informationen darüber enthält, wie die besten Vorteile unseres Kissens und wie sie sicher und effektiv verwendet werden können.