Hva er en balanseskivepute?

A Balance Disc -pute er et stykke treningsutstyr som brukes til å styrke og tone kjernemuskulaturen. Det kan brukes som en del av en treningsrutine, så vel som en måte å hjelpe til med å forbrenne kalorier og engasjere kjernemuskulaturen mens brukeren er i sittende stilling. Av denne grunn brukes ofte puten av mennesker som ønsker å kunne forbedre kondisjonen mens de sitter ved et skrivebord. Dette er en fordel for folk som har yrker som hindrer dem i å få mye trening i løpet av en dag.

Mange mennesker bruker en balanse -pute i stedet for en trening eller treningsball, som også brukes til å tilby samme slags fordeler for folk som opprettholder en sittende stilling i lengre perioder. Fordelen med en pute er at den er mye mindre enn en treningsball eller en treningsball. Den er også bærbar, så den kan enkelt tas fra sted til sted. Noen er til og med små nok til å passe lett inn i en totepose.

Disse putene kan vanligvis støtte ganske mye vekt. Faktisk kan noen modeller til og med tåle opptil 350 pund (ca. 160 kilo). Mens du sitter på en balanseskivepute i en stol, blir musklene i magen, korsryggen og omgir ryggraden utfordret. Å sitte på en kan forbedre holdningen i tillegg til å jobbe alle disse muskelgruppene. I tillegg til å bli brukt mens du sitter i en stol, kan den også brukes til en rekke treningsøvelser, spesielt de relatert til balanse og styrketrening.

De fleste modeller er laget av plast og holdes fast via inflasjon. Som sådan kommer de vanligvis med en pumpe slik at puten kan blåses opp etter behov. Mange av dem kommer også med en instruksjonsbrosjyre eller bok som inneholder informasjon om hvordan du kan få de beste fordelene vår av puten og hvordan du bruker den trygt og effektivt.