밸런스 디스크 쿠션은 무엇입니까?

밸런스 디스크 쿠션은 핵심 근육을 강화하고 톤하는 데 사용되는 피트니스 장비입니다. 사용자가 앉은 위치에있는 동안 칼로리를 태우고 핵심 근육에 참여하는 데 도움이되는 방법뿐만 아니라 운동 루틴의 일부로 사용될 수 있습니다. 이러한 이유로 쿠션은 종종 책상에 앉은 동안 체력을 향상시키기를 원하는 사람들이 사용합니다. 이것은 하루 동안 많은 운동을하지 못하게하는 직업이있는 사람들에게 도움이됩니다.

많은 사람들이 운동이나 피트니스 볼 대신 밸런스 디스크 쿠션을 사용합니다.이 공은 장시간 앉은 위치를 유지하는 사람들에게 동일한 종류의 혜택을 제공하는 데 사용됩니다. 쿠션의 장점은 운동 공 또는 피트니스 볼보다 훨씬 작다는 것입니다. 또한 휴대용이므로 위치마다 쉽게 가져갈 수 있습니다. 일부는 토트 백에 쉽게 들어갈 수있을 정도로 작습니다.

이 쿠션은 일반적으로 상당한 무게를 지원할 수 있습니다. 실제로 일부 모델은 최대 350 파운드 (약 160 킬로그램)까지 견딜 수 있습니다. 의자에 균형 디스크 쿠션에 앉아있는 동안 복부의 근육, 허리 및 주변의 척추가 모두 도전합니다. 하나에 앉아 있으면 이러한 모든 근육 그룹을 사용하는 것 외에도 자세를 향상시킬 수 있습니다. 의자에 앉아있는 동안 사용되는 것 외에도, 많은 피트니스 운동, 특히 균형 및 근력 훈련과 관련된 운동에도 사용될 수 있습니다.

대부분의 모델은 플라스틱으로 만들어졌으며 인플레이션을 통해 단단하게 유지됩니다. 따라서 일반적으로 쿠션이 필요에 따라 팽창 할 수 있도록 펌프와 함께 제공됩니다. 그들 중 다수는 또한 쿠션의 최상의 혜택을 얻는 방법에 대한 정보와 안전하고 효과적으로 사용하는 방법에 대한 정보가 포함 된 교육 브로셔 또는 책이 제공됩니다.