Co je polštář rovnováhy?

Polštář vyvážení disku je kus fitness vybavení používaného k posílení a tónování jádrových svalů. Může být použit jako součást cvičební rutiny a také jako způsob, jak pomoci spálit kalorie a zapojit základní svaly, zatímco uživatel je v sedící poloze. Z tohoto důvodu je polštář často používán lidmi, kteří chtějí být schopni zlepšit svou kondici, zatímco sedí u stolu. To je výhoda pro lidi, kteří mají profese, které jim brání v tom, aby se v průběhu dne dostaly hodně cvičení.

Mnoho lidí používá polštář vyvážení namísto cvičení nebo fitness koule, které se také používají k nabídnutí stejného druhu výhod lidem, kteří si po dlouhou dobu udržují pozici sedící pozici. Výhodou polštáře je, že je mnohem menší než cvičební koule nebo fitness míč. Je také přenosný, takže jej lze snadno převzít z místa na místo. Některé jsou dokonce dostatečně malé, aby se snadno vešly do tašky na tote.

Tyto polštáře mohou obvykle podporovat docela trochu váhy. Ve skutečnosti některé modely mohou dokonce vydržet až 350 liber (asi 160 kilogramů). Zatímco sedí na rovnovážném polštáři disku v židli, svaly v břiše, dolní části zad a obklopující páteř jsou vyzvány. Posezení na jednom může zlepšit držení těla kromě práce všech těchto svalových skupin. Kromě použití při sezení na židli může být také použit pro řadu fitness cvičení, zejména těch souvisejících s rovnováhou a silovým tréninkem.

Většina modelů je vyrobena z plastu a je udržována pevná inflací. Jako takové obvykle přicházejí s čerpadlem, takže polštář může být podle potřeby nafouknut. Mnoho z nich také přichází s instruktážní brožurou nebo knihou, která obsahuje informace o tom, jak získat nejlepší výhody našeho polštáře a jak ji bezpečně a efektivně využívat.