Jaké jsou výhody biomechaniky pro cvičení?
Studie biomechaniky pro cvičení je analýza sil fyzické námahy na strukturách těla. Studium účinků těchto sil má dvě hlavní výhody. Za prvé, umožňuje cvičence zlepšit techniku a vyhnout se zranění. Pomáhá také zlepšit výkon a zvyšovat zvýšení kondice v oblasti síly, kardiovaskulární kondice a flexibility. Využití biomechaniky pro cvičení umožňuje jednotlivci inteligentně inženýrským cvičením, aby dosáhl maximálních zisků v nejkratším čase a nejbezpečnějším způsobem. Tento napětí se vytváří zvedáním těžkých hmotností nebo pohybem těla způsobem, který zvyšuje srdeční frekvenci a rychlost dýchání. Správně provedené pohyby vytvářejí sílu na kostech a svalech způsobem, který způsobuje mikroskopické poškození MUSCVlákna Le a zdůrazňuje kosti a tkáň. Ačkoli to zní nežádoucí, je nutné posílit svaly a tkáně těla. Jakmile se tato malá zranění uzdraví v průběhu několika dnů, tělo je silnější než před cvičením.
Studium biomechaniky pro cvičení umožňuje cvičení porozumět tomu, jak tělo reaguje na různé typy intenzit cvičení, úhly a pozice. Například existuje mnoho způsobů, jak posílit kvadraticeps, hlavní sval běží podél přední části stehna. Přesto některé metody zapojují různé okolní svaly do různých stupňů, zatímco jiné metody obcházejí tyto pomocné svaly a izolují kvadriceps. Squatting Cvičení se zapojují nejen k čtyřhlavýmpkům, ale také hamstringy, gluteus maximus a desítky dalších svalů v těle do různých stupňů.
Vezmeme tento příklad dále, může být také svaly kvadricepsuPosílen pomocí prodlužovacího stroje, který zahrnuje sezení s váženým tyčkem na kotníku. Narovnání nohy při používání tohoto stroje způsobí, že čtyřhlavý svaly budou při pohybu normálně pomoci. To má několik účinků.
Za prvé, svaly čtyřhlavého svalu se zpracovává přímo a může budovat koncentrovanou sílu. Tento pohyb však také zvyšuje síly na koleni, které mohou v průběhu času způsobit poškození, zejména u sportovce, který měl v minulosti zranění kolena. Studium biomechaniky pro cvičení bude tento efekt jasnější, aby si cvičení mohl vybrat vhodná cvičení.
Vyhýbání se zranění je dalším důvodem pro studium biomechaniky pro cvičení. V předchozím příkladu provedl cvičení squattingové cvičení, aby posílil nohy, konkrétně čtyřhlavý. Správné provedení cvičení bude mít mnoho prospěšných účinků na sílu a velikost svalů. Pokud cvičeníSER má špatnou formu a techniku, biomechanická analýza může odhalit skutečnost a pomoci určit typ sil, která špatná technika vyvíjí na okolní klouby a tkáně.
Prostřednictvím sportu a cvičení Biomechanický software lze pohyby analyzovat a opravovat, aby bylo cvičení bezpečnější. Pokud se hnutí cítí správně na cvičence, může být obtížné pochopit, jak jej opravit. Prostřednictvím biomechanického pozorování a zaznamenávání pohybu může cvičenec vidět jeho pohyb, jako by byl vnějším pozorovatelem a opravit jej, zabránit zranění.