運動のためのバイオメカニクスの利点は何ですか？

運動のための生体力学の研究は、身体の構造に対する身体的運動の力の分析です。これらの力の効果を研究することには、2つの主な利点があります。まず、エクササイザーはテクニックを改善し、怪我を避けることができます。また、パフォーマンスを向上させ、強度、心血管フィットネス、柔軟性のフィットネスを高めるのに役立ちます。運動にバイオメカニクスを利用することで、個人はエクササイズセッションを最も短い時間で最も安全な方法で最大限の利益を得るためにインテリジェントなエンジニアリングセッションを可能にします。

運動中、体は筋肉の大きさと強度を構築するか、心臓血管系の有効性を高めることにより、ある意味で身体的ストレスに耐えます。このストレスは、重い重量を持ち上げたり、心拍数と呼吸速度を上げる方法で体を動かしたりすることで作成されます。正しく行われると、動きは骨と筋肉に力を生み出し、筋肉に微視的な損傷を引き起こす方法LE繊維とストレス骨と組織。これは望ましくないように聞こえますが、筋肉と体組織をより強くする必要があります。これらの小さな怪我が数日間で治癒すると、体は運動する前よりも強くなります。

運動のための生体力学の研究により、運動家は身体がさまざまな種類の運動強度、角度、および位置に反応する方法を理解することができます。たとえば、大腿部の前に沿って走る主な筋肉である大腿四頭筋を強化する多くの方法があります。しかし、いくつかの方法は、異なる周囲の筋肉を異なる程度に関与させますが、他の方法はこれらの補助筋肉をバイパスし、大腿四頭筋を隔離します。しゃがむ運動は、大腿四頭筋だけでなく、ハムストリングス、gluteuus maximus、および体内の他の数十の筋肉もさまざまな程度に関与させます。

この例をさらに進めると、大腿四頭筋も足首に加重バーと一緒に座ることを含む、脚延長機の使用によって強化されました。このマシンを使用しながら脚をまっすぐにすると、四頭筋は、動き中に通常役立つ可能性のある筋肉の助けをはるかに少なくして動作します。これにはいくつかの効果があります。

第一に、大腿四頭筋の筋肉はより直接的に機能し、集中強度を構築する可能性があります。しかし、この動きは、特に過去に膝の怪我をしたアスリートで、時間の経過とともに損傷を引き起こす可能性のある膝の上の力を増加させます。運動のための生体力学を研究することで、この効果がより明確になり、エクササイザーが適切なエクササイズを選択できるようになります。

怪我の回避は、運動のための生体力学を研究するもう1つの理由です。前の例では、エクササイザーはしゃがみ込んでいる運動を行い、脚、特に大腿四頭筋を強化しました。運動を正しく実行すると、強度と筋肉の大きさに多くの有益な効果があります。エクササイズの場合Serには貧弱な形と技術があり、生体力学的分析は事実を明らかにし、周囲の関節と組織に貧弱な技術の種類を決定するのに役立ちます。

スポーツとエクササイズバイオメカニカルソフトウェアを通じて、動きを分析および修正して、運動をより安全にすることができます。ムーブメントがエクササイザーにとって正しいと感じている場合、それを修正する方法を理解することは困難です。生体力学的観察と運動の記録を通じて、エクササイザーは彼が外部の観察者であるかのように彼の動きを見ることができ、それを修正し、怪我を防止します。