Quais são os benefícios da biomecânica para o exercício?
O estudo da biomecânica para o exercício é a análise das forças de esforço físico nas estruturas do corpo. O estudo dos efeitos dessas forças tem dois benefícios principais. Primeiro, permite que o exercício melhore a técnica e evite lesões. Também ajuda a melhorar o desempenho e obter maiores ganhos de condicionamento físico em força, aptidão cardiovascular e flexibilidade. A utilização da biomecânica para o exercício permite que um indivíduo projete de maneira inteligente as sessões de exercícios para obter ganhos máximos no menor tempo e da maneira mais segura. Esse estresse é criado levantando pesos pesados ou movendo o corpo de maneiras que aumentam a frequência cardíaca e as taxas de respiração. Feito corretamente, os movimentos criam força nos ossos e músculos de uma maneira que causa danos microscópicos ao músicofibras e tensões de ossos e tecidos. Embora isso pareça indesejável, é necessário fortalecer os músculos e os tecidos do corpo. Uma vez que essas pequenas lesões se curam ao longo de alguns dias, o corpo é mais forte do que era antes de se exercitar.
O estudo da biomecânica para exercícios permite que o exercício entenda a maneira como o corpo responde a diferentes tipos de intensidades, ângulos e posições de exercícios. Por exemplo, existem muitas maneiras de fortalecer o quadríceps, o músculo principal correndo ao longo da frente da coxa. No entanto, alguns métodos envolvem diferentes músculos circundantes em diferentes graus, enquanto outros métodos ignoram esses músculos auxiliares e isolam o quadríceps. Os exercícios de agachamento envolvem não apenas o quadríceps, mas também os isquiotibiais, o glúteo maximus e dezenas de outros músculos do corpo em graus variados.
Levando este exemplo adiante, o músculo quadríceps também pode serfortalecido através do uso de uma máquina de extensão de perna, que envolve sentar -se com uma barra ponderada no tornozelo. O endireitar a perna enquanto estiver usando esta máquina faz com que o quadríceps trabalhe com muito menos ajuda dos músculos que normalmente podem ajudar durante o movimento. Isso tem vários efeitos.
Primeiro, o músculo quadríceps é trabalhado mais diretamente e pode construir força concentrada. No entanto, esse movimento também aumenta as forças do joelho que podem causar danos ao longo do tempo, especialmente em um atleta que sofreu uma lesão no joelho no passado. Estudar a biomecânica para exercícios tornará esse efeito mais claro para que o exercício possa escolher exercícios apropriados.
Evitar a lesão é outro motivo para estudar a biomecânica para o exercício. No exemplo anterior, o exercício realizou um exercício de agachamento para fortalecer as pernas, especificamente o quadríceps. A realização do exercício corretamente terá muitos efeitos benéficos na força e no tamanho muscular. Se o exercícioO SER possui uma forma e a técnica ruim, a análise biomecânica pode revelar o fato e ajudar a determinar o tipo de técnica ruim das forças que exercerão nas articulações e tecidos circundantes.
Através de esportes e exercícios software biomecânico, os movimentos podem ser analisados e corrigidos para tornar o exercício mais seguro. Se o movimento parecer certo ao exercício, pode ser difícil entender como corrigi -lo. Através da observação biomecânica e registro do movimento, o exercício pode ver seu movimento como se fosse um observador externo e corrigi -lo, prevenindo lesões.