Wat zijn de voordelen van biomechanica voor lichaamsbeweging?
De studie van biomechanica voor lichaamsbeweging is de analyse van de krachten van fysieke inspanning op de structuren van het lichaam. Het bestuderen van de effecten van deze krachten heeft twee belangrijke voordelen. Ten eerste stelt het de oefenaar in staat om de techniek te verbeteren en letsel te voorkomen. Het helpt ook om de prestaties te verbeteren en grotere fitnesswinst te maken in sterkte, cardiovasculaire fitness en flexibiliteit. Door biomechanica voor lichaamsbeweging te gebruiken, kan een individu op intelligente wijze trainingssessies engineeren om maximale winst te maken op de kortste tijd en op de veiligste manier.
Tijdens het sporten, ondergaat het lichaam fysieke stress om op een of andere manier sterker te worden, hetzij door spiergrootte en kracht op te bouwen of door de effectiviteit van het cardiovasculaire systeem te vergroten. Deze stress wordt gecreëerd door zware gewichten op te heffen of het lichaam te verplaatsen op manieren die de hartslag en ademhalingssnelheden verhogen. Correct gedaan, creëren de bewegingen kracht op de botten en spieren op een manier die microscopische schade aan MUSC veroorzaaktLE -vezels en benadrukt bot en weefsel. Hoewel dit ongewenst klinkt, is het noodzakelijk om spieren en lichaamsweefsels sterker te maken. Zodra deze kleine verwondingen in de loop van een paar dagen genezen, is het lichaam sterker dan voor het sporten.
Door biomechanica te bestuderen voor lichaamsbeweging stelt de sporten in staat om te begrijpen hoe het lichaam reageert op verschillende soorten trainingsintensiteiten, hoeken en posities. Er zijn bijvoorbeeld veel manieren om de quadriceps te versterken, de hoofdspier loopt langs de voorkant van de dij. Toch gaan sommige methoden verschillende omliggende spieren in verschillende mate in, terwijl andere methoden deze hulpspieren omzeilen en de quadriceps isoleren. Hurkende oefeningen betrekken niet alleen de quadriceps, maar ook de hamstrings, gluteus maximus en tientallen andere spieren in het lichaam in verschillende mate.
Dit voorbeeld verder gaan, kan de quadriceps -spier ook zijnVersterkt door het gebruik van een beenverlengmachine, waarbij wordt gezeten met een gewogen balk aan de enkel. Door het been recht te maken tijdens het gebruik van deze machine zorgt ervoor dat de quadriceps met veel minder hulp werken van de spieren die normaal kunnen helpen tijdens de beweging. Dit heeft verschillende effecten.
Ten eerste wordt de quadriceps -spier direct gewerkt en kan het geconcentreerde sterkte opbouwen. Toch verhoogt deze beweging ook de krachten op de knie die in de loop van de tijd schade kunnen veroorzaken, vooral bij een atleet die in het verleden een knieblessure heeft gehad. Het bestuderen van biomechanica voor lichaamsbeweging zal dit effect duidelijker maken, zodat de sporter de juiste oefeningen kan kiezen.
Vermijden van letsel is een andere reden om biomechanica te bestuderen voor lichaamsbeweging. In het vorige voorbeeld voerde de oefener een gehurkte oefening uit om de benen te versterken, met name de quadriceps. Het correct uitvoeren van de oefening zal veel gunstige effecten hebben op de sterkte en spiergrootte. Als de oefeningSer heeft een slechte vorm en techniek, biomechanische analyse kan het feit onthullen en helpen bij het bepalen van het type krachten dat slechte techniek zal uitoefenen op omliggende gewrichten en weefsels.
Door sport- en oefeningen van biomechanische software kunnen bewegingen worden geanalyseerd en gecorrigeerd om de oefening veiliger te maken. Als de beweging goed voelt voor de sporten, kan het moeilijk zijn om te begrijpen hoe deze te corrigeren. Door biomechanische observatie en opname van de beweging kan de sporten zijn beweging zien alsof hij een externe waarnemer is en het corrigeren, waardoor letsel wordt voorkomen.