Was sind die Vorteile der Biomechanik für das Training?
Die Untersuchung der Biomechanik zur Bewegung ist die Analyse der Kräfte der physikalischen Anstrengung auf den Strukturen des Körpers. Die Untersuchung der Auswirkungen dieser Kräfte hat zwei Hauptvorteile. Erstens ermöglicht es dem Trainier, die Technik zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Es hilft auch, die Leistung zu verbessern und stärkere Fitnessgewinne in Bezug auf Stärke, kardiovaskuläre Fitness und Flexibilität zu erzielen. Durch die Verwendung von Biomechanik für das Training kann eine Person intelligent zu Übungssitzungen intelligent werden, um in kürzester Zeit und auf sicherste Weise maximale Gewinne zu erzielen. Während des Trainings erträgt der Körper physische Belastungen, um in irgendeiner Weise stärker zu werden, indem sie Muskeln und Kraft aufbauen oder durch die Erhöhung der Wirksamkeit des kardiovaskulären Systems erhöht. Dieser Stress entsteht durch Heben schwerer Gewichte oder Bewegen des Körpers auf eine Weise, die die Herzfrequenz und die Atemwegsrate erhöht. Richtig gemacht, die Bewegungen erzeugen Kraft auf die Knochen und die Muskeln auf eine Weise, die die Musc mikroskopisch schädigtLe Fasern und belastet Knochen und Gewebe. Obwohl dies unerwünscht klingt, ist es notwendig, Muskeln und Körpergewebe stärker zu machen. Sobald diese winzigen Verletzungen im Laufe einiger Tage heilt, ist der Körper stärker als vor dem Training.
Die Biomechanik für das Training ermöglicht es dem Trainier, zu verstehen, wie der Körper auf verschiedene Arten von Trainingsintensitäten, -winkeln und -positionen reagiert. Zum Beispiel gibt es viele Möglichkeiten, den Quadrizeps zu stärken, wobei der Hauptmuskel entlang der Vorderseite des Oberschenkels verläuft. Einige Methoden bilden jedoch unterschiedliche umgebende Muskeln mit unterschiedlichem Grad, während andere Methoden diese Hilfsmuskeln umgehen und den Quadrizeps isolieren. Hockenübungen verwickeln nicht nur den Quadrizeps, sondern auch die Kniesehnen, Gluteus maximus und Dutzende anderer Muskeln im Körper in unterschiedlichem Maße.
Dieses Beispiel weiterhin kann der Quadrizepsmuskel auch seinDurch die Verwendung einer Beinverlängerungsmaschine gestärkt, bei der mit einem gewichteten Balken am Knöchel sitzen. Wenn Sie das Bein während der Verwendung dieser Maschine richten, arbeitet der Quadrizeps mit viel weniger Hilfe der Muskeln, die normalerweise während der Bewegung helfen könnten. Dies hat mehrere Effekte.
Erstens wird der Quadriceps -Muskel direkter bearbeitet und kann eine konzentrierte Festigkeit aufbauen. Diese Bewegung erhöht jedoch auch die Kräfte auf dem Knie, die im Laufe der Zeit Schäden verursachen können, insbesondere bei einem Athleten, der in der Vergangenheit eine Knieverletzung hatte. Das Studium der Biomechanik für das Training macht diesen Effekt klarer, sodass der Trainier geeignete Übungen auswählen kann.
Vermeidung von Verletzungen ist ein weiterer Grund für die Untersuchung der Biomechanik für Bewegung. Im vorherigen Beispiel führte der Trainer eine hohes Übung durch, um die Beine, insbesondere den Quadrizeps, zu stärken. Die korrekte Ausführung der Übung hat viele vorteilhafte Auswirkungen auf die Stärke und Muskelgröße. Wenn die ÜbungSER hat eine schlechte Form und Technik, biomechanische Analyse kann die Tatsache ergeben und die Art der Kräfte ermitteln, die schlechte Technik auf umgebenden Gelenken und Gewebe ausübt.
Durch Sport und Übungen biomechanische Software können Bewegungen analysiert und korrigiert werden, um die Übung sicherer zu machen. Wenn sich die Bewegung für den Trainier richtig anfühlt, kann es schwierig sein zu verstehen, wie sie korrigiert werden kann. Durch die biomechanische Beobachtung und Aufzeichnung der Bewegung kann der Trainer seine Bewegung so sehen, als wäre er ein externen Beobachter und korrigiert sie, um eine Verletzung zu verhindern.