운동을위한 생체 역학의 이점은 무엇입니까?

운동을위한 생체 역학 연구는 신체 구조에 대한 신체적 운동의 힘을 분석하는 것입니다. 이 힘의 영향을 연구하는 것은 두 가지 주요 이점이 있습니다. 먼저 운동가가 기술을 개선하고 부상을 피할 수 있습니다. 또한 성능을 향상시키고 강도, 심혈관 체력 및 유연성이 더 커지는 데 도움이됩니다. 운동을 위해 생체 역학을 사용하면 개인은 지능적으로 엔지니어링하여 운동 세션을 최대한 짧은 시간과 가장 안전한 방식으로 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다.

운동 중에 신체는 근육 크기와 힘을 키우거나 심장 혈관 시스템의 효과를 높이면 어떤 식 으로든 신체적 스트레스를 견뎌냅니다. 이 스트레스는 심박수와 호흡 속도를 높이는 방식으로 무거운 무게를 들어 올리거나 신체를 움직여서 생성됩니다. 올바르게 수행하면 움직임이 MUSC에 미세한 손상을 일으키는 방식으로 뼈와 근육의 힘을 만듭니다.르 섬유와 스트레스 뼈와 조직. 이것은 바람직하지 않지만 근육과 신체 조직을 더 강하게 만들어야합니다. 이 작은 부상이 며칠 동안 치유되면 몸은 운동하기 전보다 강합니다.

운동을위한 생체 역학을 연구하면 운동가는 신체가 다른 유형의 운동 강도, 각도 및 위치에 반응하는 방식을 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 허벅지 앞쪽을 따라 흐르는 주요 근육 인 사두근을 강화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 일부 방법은 다른 주변의 근육을 다른 정도에 관여하는 반면, 다른 방법은 이러한 보조 근육을 우회하고 사두근을 분리합니다. 쪼그리고 앉는 운동은 사두근뿐만 아니라 햄스트링, gluteus maximus 및 신체의 수십 개의 다른 근육에도 다양한 정도를 차지합니다.

이 예를 더욱 취하면 사두근 근육도발목에 가중 막대가있는 다리 확장 기계를 사용하여 강화됩니다. 이 기계를 사용하는 동안 다리를 곧게 펴면 대퇴사가 일반적으로 운동 중에 도움이 될 수있는 근육의 도움이 훨씬 적게 작동합니다. 이것은 몇 가지 효과가 있습니다.

첫째, 사두근 근육은보다 직접적으로 작동하며 집중력을 키울 수 있습니다. 그러나이 운동은 또한 무릎의 힘을 증가시켜 시간이 지남에 따라 손상을 일으킬 수 있습니다. 운동을위한 생체 역학을 공부하면 운동가가 적절한 운동을 선택할 수 있도록이 효과가 더 명확 해집니다.

부상을 피하는 것은 운동을위한 생체 역학을 연구하는 또 다른 이유입니다. 이전의 예에서, 운동가는 다리, 특히 사두근을 강화하기 위해 쪼그리고 앉는 운동을 수행했습니다. 운동을 올바르게 수행하면 강도와 근육 크기에 많은 유익한 영향을 미칩니다. 운동이라면SER은 형태와 기술이 좋지 않으며 생체 역학적 분석은 사실을 밝히고 힘의 유형을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스포츠 및 운동을 통해 생체 역학적 소프트웨어를 통해 운동을 더 안전하게 만들기 위해 움직임을 분석하고 수정할 수 있습니다. 운동이 운동가에게 옳은 느낌이라면 운동을 수정하는 방법을 이해하기 어려울 수 있습니다. 운동의 생체 역학적 관찰 및 기록을 통해 운동가는 마치 외부 관찰자 인 것처럼 자신의 움직임을 볼 수있어 부상을 방지합니다.