O que é uma almofada de disco de equilíbrio?
Uma almofada de disco de equilíbrio é um equipamento de fitness usado para ajudar a fortalecer e tonificar os músculos do núcleo. Ele pode ser usado como parte de uma rotina de exercícios, bem como uma maneira de ajudar a queimar calorias e envolver os músculos do núcleo enquanto o usuário está em uma posição sentada. Por esse motivo, a almofada é frequentemente usada por pessoas que desejam poder melhorar sua aptidão enquanto estão sentadas em uma mesa. Este é um benefício para as pessoas que têm profissões que os impedem de fazer muito exercício durante o dia.
Muitas pessoas usam uma almofada de disco de equilíbrio em vez de uma bola de exercício ou fitness, que também são usados para oferecer o mesmo tipo de benefício para pessoas que mantêm uma posição sentada por longos períodos de tempo. O benefício de uma almofada é que é muito menor que uma bola de exercício ou uma bola de fitness. Também é portátil, para que possa ser facilmente retirado de local para local. Alguns são até pequenos o suficiente para se encaixar facilmente em uma sacola.
Essas almofadas geralmente podem suportar um pouco de peso. De fato, alguns modelos podem até suportar até 350 libras (cerca de 160 kg). Enquanto estava sentado em uma almofada de disco de equilíbrio em uma cadeira, os músculos do abdômen, a região lombar e circundante da coluna são desafiados. Sentar -se pode melhorar a postura, além de trabalhar todos esses grupos musculares. Além de ser usado enquanto está sentado em uma cadeira, ele também pode ser usado para vários exercícios de condicionamento físico, principalmente os relacionados ao equilíbrio e treinamento de força.
A maioria dos modelos é feita de plástico e é mantida firme por inflação. Como tal, eles geralmente vêm com uma bomba para que a almofada possa ser inflada conforme necessário. Muitos deles também vêm com um folheto ou livro instrucional que inclui informações sobre como obter os melhores benefícios da almofada e como usá -lo com segurança e eficácia.