Vad är en Balance Disc -kudde?

En balansskivdyna är en bit av fitnessutrustning som används för att stärka och tona kärnmusklerna. Det kan användas som en del av en träningsrutin samt ett sätt att hjälpa till att förbränna kalorier och engagera kärnmusklerna medan användaren är i sittande position. Av denna anledning används kudden ofta av människor som vill kunna förbättra sin kondition medan de sitter vid ett skrivbord. Detta är en fördel för människor som har yrken som hindrar dem från att få mycket träning under en dag.

Många använder en balansskudde i stället för en träning eller fitnessboll, som också används för att erbjuda samma typ av fördelar för människor som håller en sittande position under långa perioder. Fördelen med en kudde är att den är mycket mindre än en träningskula eller en fitnessboll. Det är också bärbart, så det kan enkelt tas från plats till plats. Vissa är till och med små nog för att enkelt passa in i en tygväska.

Dessa kuddar kan vanligtvis stödja en hel del vikt. I själva verket kan vissa modeller till och med tåla upp till 350 pund (cirka 160 kg). När du sitter på en balansskivdyna i en stol utmanas musklerna i buken, korsryggen och omger ryggraden. Att sitta på en kan förbättra hållningen förutom att arbeta alla dessa muskelgrupper. Förutom att de används när du sitter i en stol kan den också användas för ett antal fitnessövningar, särskilt sådana som är relaterade till balans- och styrketräning.

De flesta modeller är gjorda av plast och hålls fast via inflation. Som sådan kommer de vanligtvis med en pump så att kudden kan blåsa upp vid behov. Många av dem har också en instruktionsbroschyr eller bok som innehåller information om hur man får de bästa fördelarna med kudden och hur man använder den säkert och effektivt.