Hvad er en balance diskpude?

En balance diskpude er et stykke fitnessudstyr, der bruges til at hjælpe med at styrke og tone kernemusklerne. Det kan bruges som en del af en træningsrutine såvel som en måde at hjælpe med at forbrænde kalorier og engagere kernemusklerne, mens brugeren er i en siddende position. Af denne grund bruges puden ofte af mennesker, der ønsker at være i stand til at forbedre deres kondition, mens de sidder ved et skrivebord. Dette er en fordel for mennesker, der har erhverv, der forhindrer dem i at få meget træning i løbet af en dag.

Mange mennesker bruger en balance diskpude i stedet for en øvelse eller fitness -bold, som også bruges til at tilbyde den samme slags fordele for folk, der opretholder en siddende position i lange perioder. Fordelen ved en pude er, at den er meget mindre end en træningsbold eller en fitness -bold. Det er også bærbart, så det kan let tages fra placering til placering. Nogle er endda små nok til let at passe ind i en totalpose.

Disse puder kan typisk understøtte en hel del vægt. Faktisk kan nogle modeller endda modstå op til 350 pund (ca. 160 kg). Mens de sidder på en balanceskivpude i en stol, udfordres musklerne i maven, korsryggen og omgiver rygsøjlen alle. At sidde på en kan forbedre holdningen ud over at arbejde på alle disse muskelgrupper. Ud over at blive brugt, mens du sidder i en stol, kan det også bruges til en række fitnessøvelser, især dem, der er relateret til balance og styrketræning.

De fleste modeller er lavet af plast og holdes faste via inflation. Som sådan leveres de normalt med en pumpe, så puden kan oppustes efter behov. Mange af dem leveres også med en instruktionsbrochure eller bog, der indeholder oplysninger om, hvordan man får de bedste fordele vores af puden, og hvordan man bruger den sikkert og effektivt.