¿Qué es una caloría?
Muchas personas hablan de calorías todos los días. Hay una discusión sobre cómo mantener un recuento de calorías preciso, cómo evitar consumir calorías vacías y cómo el límite definitivo de la ingesta de calorías para cada día afectará el aumento de peso y los patrones de dieta. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente sabemos qué es una caloría?
En términos simples, la caloría es en realidad una unidad de medición que tiene que ver con la energía generada. Fuera de la arena de medir la energía alimentaria, la caloría se referiría más adecuadamente como un julio. Incluso cuando se habla de energía derivada del consumo de varios alimentos, un término más exacto sería kilocaloría, ya que la aplicación común de hoy tiene que ver con el cálculo de la energía necesaria para aumentar la temperatura de un kilogramo de agua en un grado.
Cuando se trata de usar la caloría como un medio para identificar la relación entre la energía y la nutrición, es impocadorRtant para tener en cuenta que los gráficos que se usan comúnmente para relacionar una cantidad fija de un alimento con un contenido de calorías simplemente se acuerdan las aproximaciones. Esto no quiere decir que los gráficos no sean útiles y que no golpeen cerca de la marca. Sin embargo, los gráficos reflejan el contenido de las calorías en los que se lograron por un proceso que nunca se pretendió ser cien por ciento preciso. Por lo tanto, si bien la tabla de calorías será de cierto valor para una persona que desea perder algo de peso, se deben usar otros indicadores junto con los gráficos de calorías para controlar la ingesta de varios alimentos.
El concepto de alterar la dieta diaria con la ayuda de un recuento de calorías puede ayudar de varias maneras. Por ejemplo, los alimentos que se identifican como que tienen una alta calorización cuentan con una nutrición relativamente baja se pueden eliminar fácilmente del plan de dieta. Centrarse en los alimentos que se entiende que contienen calorías relativamente bajas pero que tienen mayores cantidades de vitaminas y nutrientes esenciales ayudarán a conducir a laEl desarrollo de hábitos alimenticios más saludables, lo que a su vez conducirá a una pérdida de peso y a una mejor oportunidad de vivir más tiempo.
Durante muchos años, las personas tendían a centrarse en la caloría como el único factor a considerar cuando se trataba de planificar un plan de dieta. Este enfoque tiene el enfoque de conducir a algunas condiciones debilitantes, como la desnutrición. Pero el monitoreo responsable de la ingesta de calorías en conjunto con garantizar el consumo de alimentos que contienen elementos esenciales puede funcionar de la mano con ejercicio regular para crear un estilo de vida que sea ideal tanto para la mente como para el cuerpo.