칼로리는 무엇입니까?

많은 사람들이 매일 칼로리에 대해 이야기합니다. 정확한 칼로리 수를 유지하는 방법, 빈 칼로리 소비를 피하는 방법, 매일 칼로리 섭취에 대한 명확한 한계를 설정하면 체중 증가와식이 패턴에 영향을 미치는 방법에 대한 논의가 있습니다. 그러나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 칼로리가 무엇인지 정말로 알고 있습니까?

간단히 말해서, 칼로리는 실제로 생성 된 에너지와 관련된 측정 단위입니다. 식품 에너지를 측정하는 분야 밖에서 칼로리는 더 적절하게 줄로 지칭 될 것입니다. 다양한 식품의 소비에서 파생 된 에너지에 대해 이야기 할 때에도 오늘날 일반적인 응용 분야는 1 킬로그램의 물 온도를 1도 늘리는 데 필요한 에너지를 계산하는 것과 관련이 있기 때문에보다 정확한 용어는 킬로 칼로리입니다.

에너지 대 영양의 비율을 식별하는 수단으로 칼로리를 사용하는 경우, 그것은 임프입니다.고정 된 양의 음식을 칼로리 함량과 관련시키는 데 일반적으로 사용되는 차트는 단순히 근사치에 동의합니다. 이것은 차트가 도움이되지 않으며 마크에 가까워지지 않는다고 말하는 것은 아닙니다. 그러나 차트는 100 % 정확하지 않은 프로세스에 의해 도달 한 칼로리 내용을 반영합니다. 따라서, 칼로리 차트는 체중 감량을 원하는 사람에게는 약간의 가치가 있지만, 다양한 지표는 칼로리 차트와 함께 다양한 음식의 섭취를 제어해야합니다.

칼로리 수를 돕는 일일 다이어트를 변경하는 개념은 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 영양이 비교적 낮은 칼로리 수가 높은 것으로 확인 된 식품은식이 요법으로 쉽게 제거 할 수 있습니다. 상대적으로 낮은 칼로리를 함유하는 것으로 이해되지만 필수 비타민과 영양소가 더 높은 음식에 중점을두면더 건강한 식습관의 발달은 체중 감량과 더 오래 생활 가능성을 향상시킬 것입니다.

수년 동안 사람들은 다이어트 계획을 계획 할 때 고려해야 할 유일한 요인으로 칼로리에 집중하는 경향이있었습니다. 이 접근법은 영양 실조와 같은 일부 쇠약 조건으로 이어지는 접근법이 있습니다. 그러나 필수 요소를 포함하는 음식의 소비를 보장하는 칼로리 섭취에 대한 책임있는 모니터링은 정기적 인 운동과 함께 작동하여 마음과 몸 모두에 이상적인 라이프 스타일을 만들 수 있습니다.