Vad är en kalori?

Många pratar om kalorier varje dag. Det diskuteras hur man kan hålla ett exakt kalorivantal, hur man undviker att konsumera tomma kalorier och hur att ställa in en definitiv gräns för kaloriintag för varje dag kommer att påverka viktökning och dietmönster. Men hur många av oss vet verkligen vad en kalori är?

I enkla termer är kalorin faktiskt en mätenhet som har att göra med energi genererad. Utanför arenan för att mäta livsmedelsenergi skulle kalorin kallas mer korrekt som en joule. Även när man talar om energi som härrör från konsumtionen av olika livsmedel, skulle en mer exakt term vara kilokalori, eftersom den gemensamma applikationen idag har att göra med att beräkna den energi som behövs för att öka temperaturen på ett kilo vatten med en grad.

När det gäller att använda kalorin som ett sätt att identifiera förhållandet mellan energi och näring, är det impoRtant att notera att diagrammen som vanligtvis används för att relatera en fast mängd mat med kalorifunktion helt enkelt är överens om tillnärmningar. Detta betyder inte att diagrammen inte är till hjälp och att de inte slår nära märket. Diagrammen återspeglar emellertid kaloriinnehållet som kom till av en process som aldrig var avsedd att vara hundra procent korrekta. Även om kalori -diagrammet kommer att vara av ett visst värde för en person som vill gå ner i vikt, bör andra indikatorer användas tillsammans med kalorifettdiagrammen för att kontrollera intaget av olika livsmedel.

Begreppet att förändra den dagliga dieten med hjälp av kalorivant kan hjälpa på flera sätt. Till exempel kan livsmedel som identifieras ha ett högt kalorivantal med relativt låg näring lätt elimineras från dietplanen. Att fokusera på livsmedel som förstås innehålla relativt låga kalorier men har högre mängder viktiga vitaminer och näringsämnen kommer att hjälpa till att leda tillUtveckling av hälsosammare matvanor, vilket i sin tur kommer att leda till viktminskning och en förbättrad chans att leva längre.

Under många år tenderade människor att fokusera på kalorin som den enda faktorn att tänka på när det gällde att planera en dietplan. Detta tillvägagångssätt har tillvägagångssättet att leda till vissa försvagande förhållanden, till exempel undernäring. Men den ansvariga övervakningen av kaloriintaget i samband med att säkerställa konsumtion av livsmedel som innehåller viktiga element kan arbeta hand i hand med regelbunden träning för att skapa en livsstil som kommer att vara idealisk för både sinnet och kroppen.