Hur väljer jag de bästa vitaminerna för förkylningssår?
Kylningssår, även kända som feberblåsor, kan vara obekväma och pinsamma. Det finns flera vitaminer som kan användas för att förhindra eller behandla detta tillstånd. Några av de mest använda vitaminerna för förkylningssår inkluderar lysin, zinkoxid och vitaminer A, B, C och E. Det finns olika sätt att använda vitaminer för förkylningssår, inklusive orala mediciner, livsmedel eller topiska preparat. Eventuella frågor eller oro över lämpliga doser av de olika vitaminerna för förkylningssår bör diskuteras med en läkare eller annan läkare.
lysin är en av de vanligaste rekommenderade vitaminerna för förkylningssår. Detta vitamin hjälper till att förhindra kalla ömma utbrott och kan också bidra till att minska tillväxten av existerande förkylningssår. Vissa livsmedel som innehåller lysin inkluderar potatis, bönor och bryggerjäst. Detta näringsämne kan också läggas till topiska salvor utformade för att appliceras direkt på feberblister.
zinkoxid kan hittas utan presKription i de flesta drogbutiker och är bland de populära vitaminerna för förkylningssår. Zinkoxid finns i form av en salva och appliceras direkt på det kalla ömma. Denna behandlingsmetod ger en lugnande känsla samtidigt som den hjälper till att torka ut feberblister.
vitamin A kan användas för att förhindra infektioner som ibland orsakas av närvaron av förkylningssår. Vissa livsmedel som innehåller höga nivåer av vitamin A inkluderar sötpotatis, morötter och spenat. Vitamin B, särskilt vitamin B6, hjälper till att stärka immunsystemet och förhindra infektion. Livsmedel som innehåller detta vitamin inkluderar bananer, vitlök och svamp.
En annan av de viktiga vitaminerna för förkylningssår är vitamin C. Detta vitamin har naturliga antivirala egenskaper och hjälper till i läkningsprocessen. Citrusfrukter, nötter och mörkgröna grönsaker innehåller mycket vitamin C. Det finns också näringstillskottkan för dem som inte får tillräckligt med detta vitamin från kosten.
vitamin E kan vara särskilt användbart vid behandling av förkylning, eftersom det främjar läkning och stimulerar produktion av vita blodkroppar. Detta tillägg kan tas i form av en oral tablett, även om den aktuella formen kan vara mer fördelaktigt. E -vitaminolja kan appliceras direkt på det kalla ömma för tillsatta lugnande effekter. För dem som vill lägga till detta vitamin till kosten innehåller livsmedel som mandlar, solrosfrön och broccoli betydande mängder vitamin E.