Cos'è una calorica?

Molte persone parlano di calorie ogni giorno. Si discute di come mantenere un conteggio accurato delle calorie, su come evitare di consumare calorie vuote e su come stabilire un limite definito sull'assunzione di calorie per ogni giorno avrà un impatto sull'aumento di peso e sui modelli dietetici. Ma quanti di noi sanno davvero cos'è una caloria?

In termini semplici, la caloria è in realtà un'unità di misurazione che ha a che fare con l'energia generata. Al di fuori dell'arena della misurazione dell'energia alimentare, le calorie sarebbero più correttamente definite joule. Anche quando si parla di energia derivata dal consumo di vari alimenti, un termine più esatto sarebbe il chilocalorie, poiché oggi l'applicazione comune ha a che fare con il calcolo dell'energia necessaria per aumentare la temperatura di un chilogrammo d'acqua di un grado.

Quando si tratta di usare le calorie come mezzo per identificare il rapporto tra energia e nutrizione, è IMPORtant per notare che i grafici che sono comunemente usati per mettere in relazione una quantità fissa di un alimento con un contenuto calorico sono semplicemente concordati sulle approssimazioni. Questo non vuol dire che i grafici non siano utili e che non colpiscono vicino al segno. Tuttavia, i grafici riflettono i contenuti calorici che sono stati arrivati ​​da un processo che non si è mai voluto essere accurato al cento per cento. Pertanto, mentre la tabella calorica avrà un certo valore per una persona che desidera perdere peso, altri indicatori dovrebbero essere usati insieme alle carte caloriche per controllare l'assunzione di vari alimenti.

Il concetto di alterare la dieta quotidiana con l'aiuto di un conteggio calorico può aiutare in diversi modi. Ad esempio, gli alimenti identificati come un alto numero di calorie con una nutrizione relativamente bassa possono essere facilmente eliminati dal piano dietetico. Concentrarsi sugli alimenti che sono intesi per contenere calorie relativamente basse ma che hanno maggiori quantità di vitamine e nutrienti essenziali aiuteranno a portare alSviluppo di abitudini alimentari più sane, che a loro volta porteranno a una perdita di peso e una migliore possibilità di vivere più a lungo.

Per molti anni, le persone tendevano a concentrarsi sulle calorie come unico fattore da considerare quando si trattava di pianificare un piano dietetico. Questo approccio ha l'approccio di portare ad alcune condizioni debilitanti, come la malnutrizione. Ma il monitoraggio responsabile dell'apporto calorico in combinazione con la garanzia del consumo di alimenti che contengono elementi essenziali possono lavorare di pari passo con un esercizio regolare per creare uno stile di vita che sarà l'ideale sia per la mente che per il corpo.