Wat is een calorie?

Veel mensen praten elke dag over calorieën. Er is discussie over hoe u een nauwkeurige calorie -telling kunt behouden, hoe u kunt voorkomen dat u lege calorieën kunt consumeren en hoe het stellen van de definitieve limiet van de calorie -inname voor elke dag invloed heeft op gewichtstoename en dieetpatronen. Maar hoeveel van ons weten echt wat een calorie is?

In eenvoudige termen is de calorie eigenlijk een meeteenheid die te maken heeft met gegenereerde energie. Buiten de arena van het meten van voedselergie, zou de calorie beter worden aangeduid als een Joule. Zelfs als het gaat over energie afgeleid van de consumptie van verschillende voedingsmiddelen, zou een meer exacte term kilocalorie zijn, zoals de gemeenschappelijke toepassing vandaag te maken heeft met het berekenen van de energie die nodig is om de temperatuur van één kilogram water met één graad te verhogen.

Als het gaat om het gebruik van de calorieën als een middel om de verhouding van energie tot voeding te identificeren, is het impoRTANT om op te merken dat de grafieken die vaak worden gebruikt om een ​​vaste hoeveelheid voedsel met een caloriegehalte te relateren, eenvoudigweg worden overeengekomen over benaderingen. Dit wil niet zeggen dat de grafieken niet nuttig zijn en dat ze niet dicht bij het doel raken. De grafieken weerspiegelen echter wel de caloriegehalte die werd bereikt door een proces dat nooit bedoeld was als honderd procent nauwkeurig. Hoewel de calorietabel van enige waarde zal zijn voor een persoon die wat gewicht wil verliezen, moeten andere indicatoren samen met de caloriegrafieken worden gebruikt om de inname van verschillende voedingsmiddelen te regelen.

Het concept van het wijzigen van het dagelijkse dieet met behulp van een calorietelling kan op verschillende manieren helpen. Voedingsmiddelen die worden geïdentificeerd als een hoog aantal calorieën met relatief lage voeding, kunnen bijvoorbeeld gemakkelijk worden geëlimineerd uit het dieetplan. Focus op voedingsmiddelen waarvan wordt beschouwdOntwikkeling van gezondere eetgewoonten, wat op zijn beurt zal leiden tot gewichtsverlies en een verbeterde kans om langer te leven.

Gedurende vele jaren hadden mensen de neiging om zich op de calorie te concentreren als de enige factor om te beschouwen als het ging om het plannen van een dieetplan. Deze aanpak heeft de aanpak om te leiden tot enkele slopende omstandigheden, zoals ondervoeding. Maar de verantwoorde monitoring van de calorie -inname in combinatie met het waarborgen van de consumptie van voedingsmiddelen die essentiële elementen bevatten, kan hand in hand werken met regelmatige lichaamsbeweging om een ​​levensstijl te creëren die ideaal zal zijn voor zowel de geest als het lichaam.