カロリーとは何ですか？

多くの人が毎日カロリーについて話しています。正確なカロリーカウントを維持する方法、空のカロリーの消費を避ける方法、および毎日のカロリー摂取量の明確な制限が体重増加と食事パターンにどのように影響するかについての議論があります。しかし、私たちの何人がカロリーが何であるかを本当に知っていますか？

簡単に言えば、カロリーは実際に生成されたエネルギーに関係する測定単位です。 食物エネルギーを測定するアリーナの外では、カロリーはより適切にジュールと呼ばれます。 さまざまな食品の消費に由来するエネルギーについて話す場合でも、今日の一般的な用途は1キログラムの温度を1度上げるために必要なエネルギーを計算することに関係しているため、より正確な用語はキロカロリーです。

カロリーを栄養と栄養の比率を識別する手段として使用することになると、それはインポーですrtantカロリー含有量を含む固定量の食品を関連付けるために一般的に使用されるチャートは、単に近似に合意されていることに注意してください。 これは、チャートが役に立たず、マークの近くにヒットしないということではありません。 ただし、チャートは、100％の正確さを意図していないプロセスによって到達したカロリーの内容を反映しています。 したがって、カロリーチャートは、体重を減らしたい人にとっては何らかの価値がありますが、さまざまな食品の摂取量を制御するために、カロリーチャートとともに他の指標を使用する必要があります。

カロリー数の助けを借りて毎日の食事を変更するという概念は、いくつかの方法で役立ちます。 たとえば、栄養が比較的低い高カロリー数を持っていると特定された食品は、ダイエット計画から簡単に排除できます。 比較的低いカロリーが含まれていると理解されているが、より多くの必須ビタミンと栄養素を持っていると理解されている食品に焦点を当てることは、より健康的な食習慣の発達は、それが減量とより長く生きる可能性を改善することにつながります。

長年にわたり、人々はカロリーに焦点を当てる傾向があり、ダイエット計画の計画に関しては考慮すべき唯一の要因としてカロリーに集中する傾向がありました。 このアプローチには、栄養失調などのいくつかの衰弱状態につながるアプローチがあります。 しかし、重要な要素を含む食品の消費を確保することと組み合わせて、カロリー摂取量の責任ある監視は、心と身体の両方に理想的なライフスタイルを作成するために、定期的な運動と手をつないで働くことができます。