Hvad er en kalorie?

Mange mennesker taler om kalorier hver dag. Der er diskussion om, hvordan man holder et nøjagtigt kaloritælling, hvordan man undgår at indtage tomme kalorier, og hvordan indstilling af en bestemt grænse for kaloriindtagelse for hver dag vil påvirke vægtøgning og diætmønstre. Men hvor mange af os ved virkelig, hvad en kalorie er?

I enkle termer er kaloriet faktisk en måleenhed, der har at gøre med energi, der er genereret. Uden for arenaen for måling af fødevareenergi ville kaloriet blive mere korrekt omtalt som en joule. Selv når man taler om energi, der stammer fra forbruget af forskellige fødevarer, ville et mere nøjagtigt udtryk være kilocalorie, da den almindelige anvendelse i dag har at gøre med at beregne den energi, der er nødvendig for at øge temperaturen på et kilogram vand i en grad.

Når det kommer til at bruge kaloriet som et middel til at identificere forholdet mellem energi og ernæring, er det ImpoRtant til at bemærke, at de diagrammer, der ofte bruges til at relatere en fast mængde mad med et kalorieindhold, simpelthen er aftalt tilnærmelser. Dette er ikke til at sige, at diagrammerne ikke er nyttige, og at de ikke rammer tæt på mærket. Dogene afspejler imidlertid kalorieindhold, der blev nået til ved en proces, der aldrig var beregnet til at være hundrede procent nøjagtige. Selvom kalorikortet vil være af en vis værdi for en person, der ønsker at tabe nogle vægt, skal andre indikatorer bruges sammen med kaloritildiagrammerne for at kontrollere indtagelsen af ​​forskellige fødevarer.

Begrebet ændring af den daglige diæt ved hjælp af et kaloritælling kan hjælpe på flere måder. For eksempel kan fødevarer, der identificeres som at have et højt kaloritælling med relativt lav ernæring, let fjernes fra diætplanen. At fokusere på fødevarer, der forstås at indeholde relativt lave kalorier, men har større mængder af essentielle vitaminer og næringsstoffer, vil hjælpe med at føre tilUdvikling af sundere spisevaner, som igen vil føre til vægttab og en forbedret chance for at leve længere.

I mange år havde folk en tendens til at fokusere på kalorien som den eneste faktor, der skal overvejes, når det gjaldt at planlægge en diætplan. Denne tilgang har tilgangen til at føre til nogle svækkende forhold, såsom underernæring. Men den ansvarlige overvågning af kalorieindtag i forbindelse med at sikre forbrug af fødevarer, der indeholder væsentlige elementer, kan arbejde hånd i hånd med regelmæssig træning for at skabe en livsstil, der vil være ideel til både sind og kroppen.