O que é uma caloria?
Muitas pessoas falam sobre calorias todos os dias. Há uma discussão sobre como manter uma contagem precisa de calorias, como evitar consumir calorias vazias e como o limite definitivo da configuração na ingestão de calorias para cada dia afetará o ganho de peso e os padrões de dieta. Mas quantos de nós realmente sabem o que é uma caloria?
Em termos simples, a caloria é na verdade uma unidade de medição que tem a ver com energia gerada. Fora da arena da medição da energia alimentar, a caloria seria mais adequadamente chamada de joule. Mesmo ao falar sobre energia derivada do consumo de vários alimentos, um termo mais exato seria Kilocaloria, como hoje a aplicação comum tem a ver com o cálculo da energia necessária para aumentar a temperatura de um quilograma de água em um grau.
Quando se trata de usar a caloria como um meio de identificar a proporção de energia para nutrição, é impoObserve que os gráficos comumente usados para relacionar uma quantidade fixa de um alimento com um conteúdo calórico são simplesmente acordados com aproximações. Isso não quer dizer que os gráficos não sejam úteis e que não atingem perto da marca. No entanto, os gráficos refletem o conteúdo de calorias que foram alcançadas por um processo que nunca se destinava a ser cem por cento preciso. Assim, enquanto o gráfico de calorias será de algum valor para uma pessoa que deseja perder algum peso, outros indicadores devem ser usados junto com os gráficos de calorias para controlar a ingestão de vários alimentos.
O conceito de alterar a dieta diária com a ajuda de uma contagem de calorias pode ajudar de várias maneiras. Por exemplo, os alimentos identificados como tendo uma alta contagem de calorias com nutrição relativamente baixa podem ser facilmente eliminados do plano de dieta. Foco em alimentos que são entendidos como contêm calorias relativamente baixas, mas têm quantidades mais altas de vitaminas e nutrientes essenciais ajudarão a levar aoO desenvolvimento de hábitos alimentares mais saudáveis, que por sua vez levarão à perda de peso e uma chance melhorada de viver mais.
Por muitos anos, as pessoas tendiam a se concentrar na caloria como o único fator a considerar quando se tratava de planejar um plano de dieta. Essa abordagem tem a abordagem de levar a algumas condições debilitantes, como a desnutrição. Mas o monitoramento responsável da ingestão de calorias em conjunto com a garantia do consumo de alimentos que contêm elementos essenciais pode trabalhar em mãos com exercícios regulares para criar um estilo de vida que será ideal para a mente e o corpo.