Quais são os benefícios da vitamina P?
vitamina P não é na verdade uma vitamina; Em vez disso, o termo refere -se a várias substâncias chamadas com mais precisão flavonóides ou bioflavonóides que ocorrem naturalmente em muitos tipos de plantas. Um benefício cientificamente comprovado de tomar bioflavonóides é que eles facilitam a absorção do corpo C. Também há muitas outras reivindicações sobre os benefícios da vitamina P, incluindo que ela pode proteger contra inflamação e infecção, aliviar a dor, fortalecer os vasos sanguíneos, prevenir cataratos, aumentar o sistema imunológico, ser usado para tratar e prevenir todos os vasos, prevenir a catarata, aumentar o sistema imune, ser usado para tratar, tratar e prevenir todos os vasos, prevenir os cataratos, aumentar o sistema imunológico e ser usado para tratar e prevenir todos os vasos, prevenir os cataratos imunológicos e serem usados. Algumas dessas reivindicações são apoiadas por estudos científicos preliminares, mas os cientistas ainda não sabem como a vitamina P funciona ou quão eficaz é, e não há recomendação de uma dosagem diária. Boas fontes de bioflavonóides na dieta incluem chocolate escuro, chá verde, vinho tinto, maçãs, frutas cítricas e muitas outras frutas e vegetais.
quercetina é um bioflavonóide geralmente incluídor O rótulo de estudos de vitamina P. mostra que possui algumas propriedades antioxidantes, o que significa que impede a oxidação ou quebra de outras moléculas, como a vitamina C. Também possui algumas propriedades anti-inflamatórias, o que pode torná-lo útil no tratamento de condições como a artrite, que envolve a inflamação das articulações. Houve algumas alegações de que a quercetina pode ser usada para tratar e prevenir o câncer, mas esses benefícios à saúde não foram comprovados.
A rutina é outro componente flavonóide da vitamina P que está sendo estudado por pesquisadores médicos. Estudos realizados in vitro, significado em tubos de teste e não em pessoas ou animais, mostraram que, como a quercetina, a rutina possui possíveis propriedades anti-inflamatórias. Também demonstrou diminuir o sangue e melhorar a circulação. Outros estudos mostram que este bioflavonóide pode fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos no corpo, o que pode haverefeitos benéficos no sistema circulatório. Alguns profissionais de saúde recomendam a rutina como um tratamento para várias condições, como febre do feno, veias varices e glaucoma, mas a maioria desses tratamentos ainda é experimental.
Muitas vezes, é recomendável tomar vitamina P juntamente com suplementos de vitamina C, porque os bioflavonóides inibem a quebra da vitamina C, facilitando a absorção dessa vitamina. Não há ingestão diária recomendada de vitamina P, embora 500 mg sejam às vezes mencionados como uma dosagem apropriada. Comer uma dieta rica em frutas e vegetais fornecerá vitamina P suficiente para o corpo funcionar corretamente.