비타민 P의 이점은 무엇입니까?

비타민 P는 실제로 비타민이 아닙니다. 대신이 용어는 많은 유형의 식물에서 자연적으로 발생하는 플라보노이드 또는 바이오 플라보노이드라고 불리는 몇 가지 물질을 말합니다. 바이오 플라보노이드를 복용하면 과학적으로 입증 된 이점 중 하나는 신체가 비타민 C를 더 쉽게 흡수 할 수 있다는 것입니다. 또한 염증과 감염을 방지하고, 통증을 완화시키고, 면역 시스템을 강화하고, 암호를 강화하며, 알레르기와 암을 방지하는 데 사용되는 것을 포함하여 비타민 P의 이점에 대한 다른 많은 주장도 있습니다. 이러한 주장 중 일부는 예비 과학 연구에 의해 뒷받침되지만 과학자들은 아직 비타민 P의 작동 방식이나 그것이 얼마나 효과적인지 알지 못하며 매일 복용량에 대한 권장 사항은 없습니다. 다이어트에서 바이오 플라보노이드의 좋은 공급원에는 다크 초콜릿, 녹차, 레드 와인, 사과, 감귤류 과일 및 기타 많은 과일과 채소가 포함됩니다.

케르세틴은 일반적으로 포함 된 바이오 플라보노이드입니다.r 비타민 P의 라벨 연구에 따르면 비타민 C와 같은 다른 분자의 산화 또는 분해를 방지하는 일부 항산화 특성이 있음을 보여줍니다. 또한 일부 항염증제 특성이있어 관절염과 같은 조건의 치료에 유용 할 수 있습니다. 케르세틴이 암을 치료하고 예방하는 데 사용될 수 있다는 주장이 있었지만 이러한 건강상의 이점은 입증되지 않았습니다.

Rutin은 의료 연구자들이 연구하고있는 비타민 P의 또 다른 플라보노이드 성분입니다. 체외에서 수행 된 연구, 사람이나 동물보다는 시험관에서 의미가 있는데, 케르세틴과 마찬가지로 루틴은 잠재적 인 항 염증 특성을 가지고 있음을 보여 주었다. 또한 혈액을 얇게하고 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면이 바이오 플라보노이드는 신체의 혈관 벽을 강화시킬 수 있습니다.순환계에 대한 유익한 효과. 일부 의료 전문가들은 건초열, 정맥류 정맥 및 녹내장과 같은 다양한 조건에 대한 치료법으로 Rutin을 권장하지만 대부분의 이러한 치료는 여전히 실험적입니다.

바이오 플라보노이드는 비타민 C의 파괴를 억제하여 신체 가이 비타민을 더 쉽게 흡수하기 때문에 비타민 C 보충제와 함께 비타민 P를 복용하는 것이 좋습니다. 500mg이 때때로 적절한 복용량으로 언급되지만 일일 비타민 P 섭취는 권장되지 않습니다. 과일과 채소가 풍부한 식단을 먹으면 신체가 제대로 기능하기에 충분한 비타민 P를 제공합니다.