Jaké jsou výhody vitamínu P?

Vitamin P není ve skutečnosti vitamin; Místo toho se termín týká několika látek přesněji nazývaných flavonoidy nebo bioflavonoidy, které se přirozeně vyskytují v mnoha typech rostlin. Jednou z vědecky prokázaných přínosů při užívání bioflavonoidů je to, že usnadňují tělu absorbovat vitamín C. Existuje také mnoho dalších tvrzení o výhodách vitaminu P, včetně toho, že může chránit před zánětem a infekcí, zmírnit bolest, posílit krevní cévy, zabránit katarakty, a být použity a být použity a být použity a zabránit akalirce a rakovině. Některá z těchto tvrzení jsou podporována předběžnými vědeckými studiemi, ale vědci dosud nevědí, jak vitamín P funguje nebo jak je efektivní, a neexistuje doporučení denní dávky. Dobré zdroje bioflavonoidů ve stravě zahrnují hořká čokoláda, zelený čaj, červené víno, jablka, citrusové ovoce a mnoho dalších ovoce a zeleniny.

quercetin je jeden bioflavonoid běžně zahrnutr Štítek studií vitamínu P. ukazuje, že má některé antioxidační vlastnosti, což znamená, že zabraňuje oxidaci nebo rozpadu některých jiných molekul, jako je vitamin C. Má také některé protizánětlivé vlastnosti, což by mohlo způsobit, že je užitečný při léčbě podmínek, jako je artritida, což zahrnuje zánět kloubů. Existují určitá tvrzení, že quercetin lze použít k léčbě a prevenci rakoviny, ale tyto zdravotní přínosy nebyly prokázány.

rutin je další flavonoidní složkou vitamínu P, který je studován lékařskými vědci. Studie provedené in vitro, což znamená spíše v testovacích trubicích než na lidech nebo zvířatech, ukázaly, že stejně jako quercetin má Rutin potenciální protizánětlivé vlastnosti. Bylo také prokázáno, že ztenčí krev a zlepšuje oběh. Jiné studie ukazují, že tento bioflavonoid může posílit stěny krevních cév v těle, což může HAVe prospěch na oběhový systém. Někteří zdravotničtí lékaři doporučují rutinu jako léčbu různých stavů, jako je horečka na sena, žíly o křečí a glaukom, ale většina takových ošetření je stále experimentální.

Často se doporučuje užívat vitamín P spolu s doplňky vitamínu C, protože bioflavonoidy inhibují rozklad vitamínu C, což usnadňuje tělu absorpci tohoto vitamínu. Neexistuje žádný doporučený denní příjem vitamínu P, ačkoli 500 mg je někdy zmíněno jako vhodná dávka. Jíst stravu bohaté na ovoce a zeleninu poskytne pro tělo dostatek vitamínu P pro správné fungování.