Wat zijn de voordelen van vitamine P?

vitamine P is eigenlijk geen vitamine; In plaats daarvan verwijst de term naar verschillende stoffen nauwkeuriger genaamd flavonoïden of bioflavonoïden die van nature voorkomen in veel soorten planten. Een wetenschappelijk bewezen voordeel van het nemen van bioflavonoïden is dat ze het voor het lichaam gemakkelijker maken om vitamine C te absorberen. Sommige van deze claims worden ondersteund door voorlopige wetenschappelijke studies, maar wetenschappers weten nog niet hoe vitamine P werkt of hoe effectief het is, en er is geen aanbeveling van een dagelijkse dosering. Goede bronnen van bioflavonoïden in het dieet zijn pure chocolade, groene thee, rode wijn, appels, citrusvruchten en vele andere fruit en groenten.R Het label van vitamine P. Studies tonen aan dat het enkele antioxiderende eigenschappen heeft, wat betekent dat het de oxidatie of afbraak voorkomt, van bepaalde andere moleculen, zoals vitamine C. Het heeft ook enkele ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het nuttig zou kunnen zijn bij de behandeling van aandoeningen zoals artritis, waarbij ontsteking van de gewrichten betrokken is. Er zijn enkele beweringen geweest dat quercetine kan worden gebruikt om kanker te behandelen en te voorkomen, maar deze gezondheidsvoordelen zijn niet bewezen.

Rutin is een andere flavonoïde component van vitamine P die wordt bestudeerd door medische onderzoekers. Studies die in vitro zijn uitgevoerd, wat betekent in testbuizen in plaats van op mensen of dieren, hebben aangetoond dat Rutin, net als quercetine, potentiële ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Er is ook aangetoond dat het het bloed verdunt en de bloedsomloop verbetert. Andere studies tonen aan dat deze bioflavonoïde de wanden van de bloedvaten in het lichaam kan versterken, die kunnen haastenve gunstige effecten op het bloedsomloop. Sommige artsen bevelen Rutin aan als een behandeling voor verschillende aandoeningen, zoals hooikoorts, spataderen en glaucoom, maar de meeste van dergelijke behandelingen zijn nog steeds experimenteel.

Het wordt vaak aanbevolen om vitamine P samen met vitamine C -supplementen te nemen, omdat bioflavonoïden de afbraak van vitamine C remmen, waardoor het lichaam gemakkelijker is om deze vitamine te absorberen. Er is geen aanbevolen dagelijkse inname van vitamine P, hoewel 500 mg soms wordt genoemd als een geschikte dosering. Het eten van een dieet rijk aan groenten en fruit biedt voldoende vitamine P voor het lichaam om goed te functioneren.