Quels sont les avantages de la vitamine P?
La vitamine P n'est pas en fait une vitamine; Au lieu de cela, le terme fait référence à plusieurs substances plus précisément appelées flavonoïdes ou bioflavonoïdes qui se produisent naturellement dans de nombreux types de plantes. Un avantage scientifiquement éprouvé de prendre des bioflavonoïdes est qu'ils facilitent l'absorbation de la vitamine C. Certaines de ces affirmations sont soutenues par des études scientifiques préliminaires, mais les scientifiques ne savent pas encore comment fonctionne la vitamine P ou son efficacité, et il n'y a pas de recommandation d'un dosage quotidien. Les bonnes sources de bioflavonoïdes dans le régime alimentaire comprennent le chocolat noir, le thé vert, le vin rouge, les pommes, les agrumes et de nombreux autres fruits et légumes.
que la quercétine est un bioflavonoïde généralement inclus undeauR L'étiquette de vitamine P. montre qu'elle a certaines propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu'elle empêche l'oxydation, ou décomposition, de certaines autres molécules, telles que la vitamine C., il a également certaines propriétés anti-inflammatoires, ce qui pourrait le rendre utile dans le traitement des conditions comme l'arthrite, qui implique l'inflammation des articulations. Il y a eu des affirmations selon lesquelles la quercétine peut être utilisée pour traiter et prévenir le cancer, mais ces prestations de santé n'ont pas été prouvées.
Rutin est une autre composante flavonoïde de la vitamine P qui est étudiée par des chercheurs en médecine. Des études réalisées in vitro, le sens dans les tubes à essai plutôt que sur les personnes ou les animaux, ont montré que, comme la quercétine, la Rutine a des propriétés anti-inflammatoires potentielles. Il a également été démontré qu'il amenait le sang et améliore la circulation. D'autres études montrent que ce bioflavonoïde peut renforcer les parois des vaisseaux sanguins dans le corps, ce qui peut haEffets bénéfiques sur le système circulatoire. Certains praticiens de la santé recommandent la Rutin comme traitement pour diverses conditions telles que le rhume des foins, les varices et le glaucome, mais la plupart des traitements sont toujours expérimentaux.
Il est souvent recommandé de prendre de la vitamine P avec des suppléments de vitamine C, car les bioflavonoïdes inhibent la dégradation de la vitamine C, ce qui facilite le corps d'absorber cette vitamine. Il n'y a pas de consommation quotidienne recommandée de vitamine P, bien que 500 mg soit parfois mentionné comme une dose appropriée. Manger un régime riche en fruits et légumes fournira suffisamment de vitamine P pour que le corps fonctionne correctement.