Quali sono i benefici della vitamina P?
La vitamina P non è in realtà una vitamina; Invece il termine si riferisce a diverse sostanze più accuratamente chiamate flavonoidi o bioflavonoidi che si verificano naturalmente in molti tipi di piante. Un vantaggio scientificamente comprovato di prendere bioflavonoidi è che rendono più facile per il corpo assorbire la vitamina C. Ci sono anche molte altre affermazioni fatte sui benefici della vitamina P, incluso che può proteggere dall'infiammazione e dalle infezioni, alleviare il dolore, rafforzare i vasi sanguigni, prevenire la cataratta, potenziare il sistema immunitario e essere usata per il trattamento e la prevenzione del cancro. Alcune di queste affermazioni sono supportate da studi scientifici preliminari, ma gli scienziati non sanno ancora come funziona la vitamina P o quanto sia efficace e non vi è alcuna raccomandazione di un dosaggio giornaliero. Buone fonti di bioflavonoidi nella dieta includono cioccolato fondente, tè verde, vino rosso, mele, frutti di agrumi e molti altri frutti e verdure.
quercetin è un bioflavonoide comunemente incluso unde unde under L'etichetta di vitamina P. Studi mostrano che ha alcune proprietà antiossidanti, il che significa che impedisce l'ossidazione, o la rottura, di alcune altre molecole, come la vitamina C. Ha anche alcune proprietà anti-infiammatorie, che potrebbero renderlo utile nel trattamento di condizioni come l'artrite, che comporta l'influenza delle articolazioni. Ci sono state alcune affermazioni che la quercetina può essere utilizzata per trattare e prevenire il cancro, ma questi benefici per la salute non sono stati dimostrati.
Rutin è un altro componente flavonoide della vitamina P che viene studiata da ricercatori medici. Studi condotti in vitro, che significa nei tubi di prova piuttosto che su persone o animali, hanno dimostrato che, come la quercetina, la rutina ha potenziali proprietà antinfiammatorie. È stato anche dimostrato di assottigliare il sangue e migliorare la circolazione. Altri studi dimostrano che questo bioflavonoide può rafforzare le pareti dei vasi sanguigni nel corpo, che può HAVE Effetti benefici sul sistema circolatorio. Alcuni professionisti della salute raccomandano Rutin come trattamento per varie condizioni come la febbre da fieno, le vene varicose e il glaucoma, ma la maggior parte di tali trattamenti sono ancora sperimentali.
Si consiglia spesso di prendere la vitamina P insieme agli integratori di vitamina C, perché i bioflavonoidi inibiscono la rottura della vitamina C, rendendo più facile per il corpo assorbire questa vitamina. Non vi è alcuna assunzione giornaliera raccomandata di vitamina P, sebbene 500 mg sia talvolta menzionato come dosaggio appropriato. Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura fornirà abbastanza vitamina P affinché il corpo funzioni correttamente.