ビタミンPの利点は何ですか？

ビタミンPは実際にはビタミンではありません。代わりに、この用語は、多くの種類の植物で自然に発生するフラボノイドまたはバイオフラボノイドと呼ばれるいくつかの物質を指します。バイオフラボノイドを服用することの科学的に証明された利点の1つは、体がビタミンCを吸収することを容易にすることであることです。ビタミンPの利点については、炎症や感染を保護し、血管を強化し、血管を強化し、大救急系を促進し、免疫系を促進し、アレルギーと癌を予防することができます。これらの主張のいくつかは予備的な科学研究によって裏付けられていますが、科学者はビタミンPがどのように機能するか、またはそれがどれほど効果的かをまだ知らず、毎日の投与量の推奨はありません。食事中のバイオフラボノイドの優れた源には、ダークチョコレート、緑茶、赤ワイン、リンゴ、柑橘類、その他多くの果物や野菜が含まれます。rビタミンPのラベルは、いくつかの抗酸化特性があることを示しています。これは、ビタミンCなどの特定の分子の酸化または分解を防ぐことを意味します。また、関節の炎症を伴う関節炎のような状態の治療に役立つ抗炎症特性もあります。ケルセチンを使用してがんの治療と予防に使用できるという主張がいくつかありましたが、これらの健康上の利点は証明されていません。

rutinは、医学研究者によって研究されているビタミンPの別のフラボノイド成分です。 in vitroで行われた研究は、人や動物ではなく試験管を意味し、ケルセチンと同様に、ルチンには潜在的な抗炎症特性があることが示されています。また、血液を薄くし、循環を改善することも示されています。他の研究は、このバイオフラボノイドが体内の血管の壁を強化できることを示しています。循環系に有益な効果。一部の医療従事者は、干し草、静脈瘤、緑内障などのさまざまな状態の治療としてルティンを推奨していますが、そのような治療法のほとんどはまだ実験的です。

ビタミンPと一緒にビタミンPを摂取することをお勧めします。ビタミンCサプリメントは、ビタミンCの分解を阻害し、体がこのビタミンを吸収しやすくなっているためです。 500 mgが適切な投与量として言及されることもありますが、ビタミンPの毎日の摂取量は推奨されません。果物や野菜が豊富な食事を食べると、体が適切に機能するのに十分なビタミンPが提供されます。