Was ist eine Kalorie?

Viele Leute reden jeden Tag über Kalorien. Es gibt eine Diskussion darüber, wie eine genaue Kalorienzahl beibehält, wie man leere Kalorien vermeidet und wie sich die Einstellung der kalorischen Einnahme für jeden Tag auf Gewichtszunahme und Ernährungsmuster auswirkt. Aber wie viele von uns wissen wirklich, was eine Kalorie ist?

Einfacher Hinsicht ist die Kalorie tatsächlich eine Messeinheit, die mit Energie erzeugt wird. Außerhalb der Arena der Messung der Nahrungsmittelenergie würde die Kalorien eher als Joule bezeichnet. Selbst wenn man über Energie spricht, die aus dem Verbrauch verschiedener Lebensmittel abgeleitet werden, wäre ein genauerer Begriff Kilokalorie, da die gemeinsame Anwendung heute mit der Berechnung der Energie zu tun hat, die erforderlich ist, um die Temperatur von einem Kilogramm Wasser um einen Grad zu erhöhen.

Wenn es darum geht, die Kalorie als Mittel zur Ermittlung des Energieverhältnisses zur Ernährung zu identifizieren, ist es impoZu beachten, dass die Diagramme, die üblicherweise verwendet werden, um eine feste Menge eines Lebensmittels mit einem Kalorieninhalt in Beziehung zu setzen, einfach auf Annäherungen vereinbart werden. Dies bedeutet nicht, dass die Diagramme nicht hilfreich sind und dass sie nicht nahe an die Marke treffen. Die Diagramme spiegeln jedoch Kalorieninhalte wider, zu denen ein Prozess erreicht wurde, der niemals hundertprozentig genau sein sollte. Während das Kaloriendiagramm für eine Person, die etwas Gewicht verlieren möchte, einen Wert hat, sollten andere Indikatoren zusammen mit den Kaloriendiagrammen verwendet werden, um die Aufnahme verschiedener Lebensmittel zu steuern.

Das Konzept, die tägliche Ernährung mit Hilfe einer Kalorienzahl zu verändern, kann auf verschiedene Weise helfen. Zum Beispiel können Lebensmittel, die als kalorienbedingte Anzahl mit relativ geringer Ernährung identifiziert werden, leicht aus dem Diätplan beseitigt werden. Die Fokussierung auf Lebensmittel, die als relativ niedrige Kalorien enthalten sind, aber höhere Mengen an essentiellen Vitaminen und Nährstoffen aufweisenDie Entwicklung gesünderer Essgewohnheiten, die wiederum zu einem Gewichtsverlust und einer verbesserten Wahrscheinlichkeit führen, länger zu leben.

Viele Jahre lang konzentrierten sich die Menschen dazu, sich auf die Kalorien als der einzige Faktor zu konzentrieren, der bei der Planung eines Diätplans in Betracht gezogen wurde. Dieser Ansatz hat den Ansatz, zu einigen schwächenden Bedingungen wie Unterernährung zu führen. Die verantwortungsvolle Überwachung der Kalorienaufnahme in Verbindung mit der Sicherstellung des Verzehrs von Lebensmitteln, die wichtige Elemente enthalten, kann Hand in Hand mit regelmäßiger Bewegung arbeiten, um einen Lebensstil zu schaffen, der sowohl für den Geist als auch für den Körper ideal ist.