Qu'est-ce qu'une calorie?
Beaucoup de gens parlent de calories tous les jours. Il y a une discussion sur la façon de garder un nombre de calories précises, comment éviter de consommer des calories vides et de définir la limite définie de l'apport calorique pour chaque jour un impact sur la prise de poids et les régimes alimentaires. Mais combien d'entre nous savent vraiment ce qu'est une calorie?
En termes simples, la calorie est en fait une unité de mesure qui a à voir avec l'énergie générée. En dehors de l'arène de la mesure de l'énergie alimentaire, la calorie serait plus correctement appelée un Joule. Même lorsque l'on parle d'énergie dérivée de la consommation de divers aliments, un terme plus exact serait la kilocalorie, car l'application courante aujourd'hui a à voir avec le calcul de l'énergie nécessaire pour augmenter la température d'un kilogramme d'eau d'un degré.
Quand il s'agit d'utiliser la calorie comme moyen d'identifier le rapport d'énergie à la nutrition, c'est de l'impoRTant pour noter que les graphiques couramment utilisés pour relier une quantité fixe de nourriture avec une teneur en calories sont simplement convenus sur les approximations. Cela ne veut pas dire que les graphiques ne sont pas utiles et qu'ils ne frappent pas près de la marque. Cependant, les graphiques reflètent le contenu calorique qui a été arrivé par un processus qui n'a jamais été destiné à être précis à cent pour cent. Ainsi, alors que le graphique calorique sera d'une certaine valeur pour une personne qui souhaite perdre du poids, d'autres indicateurs devraient être utilisés avec les graphiques caloriques pour contrôler l'apport de divers aliments.
Le concept de modification du régime alimentaire quotidien à l'aide d'un nombre de calories peut aider de plusieurs manières. Par exemple, les aliments identifiés comme ayant un nombre élevé de calories avec une nutrition relativement faible peuvent facilement être éliminés du régime alimentaire. Se concentrer sur les aliments qui contiennent des calories relativement faibles mais qui ont des quantités plus élevées de vitamines et de nutriments essentiels aideront à conduire à laDéveloppement de habitudes alimentaires plus saines, ce qui entraînera à son tour une perte de poids et une amélioration des chances de vivre plus longtemps.
Pendant de nombreuses années, les gens avaient tendance à se concentrer sur la calorie comme le seul facteur à considérer lorsqu'il s'agissait de planifier un régime alimentaire. Cette approche a l'approche de conduire à certaines conditions débilitantes, telles que la malnutrition. Mais la surveillance responsable de l'apport calorique en conjonction avec l'assurance de la consommation d'aliments contenant des éléments essentiels peut fonctionner main dans la main avec un exercice régulier pour créer un style de vie qui sera idéal pour l'esprit et le corps.