Co to jest kaloria?

Wiele osób mówi codziennie o kaloriach. Istnieje dyskusja, jak utrzymać dokładną liczbę kalorii, jak uniknąć spożywania pustych kalorii i jak określony ograniczenie spożycia kalorii na każdy dzień wpłynie na przyrost masy ciała i wzorce diety. Ale ilu z nas naprawdę wie, czym jest kaloria?

Mówiąc prosto, kaloria jest w rzeczywistości jednostką pomiaru, która ma związek z generowaną energią. Poza areną pomiaru energii żywności kaloria byłaby bardziej odpowiednio określana jako Joule. Nawet podczas mówienia o energii pochodzącej z zużycia różnych pokarmów, dokładniejszym terminem byłby kilokalorie, ponieważ wspólne zastosowanie ma związek z obliczeniem energii potrzebnej do zwiększenia temperatury jednego kilograma wody o jeden stopień.

Jeśli chodzi o użycie kalorii jako sposobu identyfikacji stosunku energii do odżywiania, jest to ImpoRTANT, aby zauważyć, że wykresy, które są powszechnie używane do powiązania stałej ilości jedzenia z zawartością kalorii, są po prostu uzgodnione na przybliżeniach. Nie oznacza to, że wykresy nie są pomocne i że nie uderzają blisko znaku. Jednak wykresy odzwierciedlają zawartość kalorii, która została osiągnięta przez proces, który nigdy nie miał być w stu procentach dokładny. Zatem, podczas gdy wykres kalorii będzie miał pewną wartość dla osoby, która chce schudnąć, należy stosować inne wskaźniki wraz z wykresami kalorii w celu kontrolowania spożycia różnych produktów spożywczych.

Koncepcja zmiany codziennej diety za pomocą liczby kalorii może pomóc na kilka sposobów. Na przykład żywność zidentyfikowana jako o wysokiej liczbie kalorii o stosunkowo niskim odżywianiu można łatwo wyeliminować z planu diety. Skoncentrowanie się na żywności, które są uważane za stosunkowo niskie kalorie, ale mają większe ilości niezbędnych witamin i składników odżywczychRozwój zdrowszych nawyków żywieniowych, co z kolei doprowadzi do utraty wagi i większej szansy na dłuższe życie.

Przez wiele lat ludzie koncentrowali się na kalorii jako jedynym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jeśli chodzi o planowanie planu diety. Takie podejście ma podejście do prowadzenia do niektórych wyniszczających warunków, takich jak niedożywienie. Ale odpowiedzialne monitorowanie spożycia kalorii w połączeniu z zapewnieniem spożycia żywności zawierającej niezbędne elementy może działać w parze z regularnymi ćwiczeniami, aby stworzyć styl życia, który będzie idealny zarówno dla umysłu, jak i ciała.