¿Qué es un registro de fitness?
Un registro de fitness es un programa de software utilizado para rastrear el progreso de la salud y la condición física. Los registros de acondicionamiento físico se usan comúnmente para apoyar a las personas que buscan perder peso y generalmente pueden rastrear las calorías totales consumidas y la cantidad de actividad física completada. Al dar a los personas que hacen dieta un sistema para registrar sus hábitos diarios, estas aplicaciones permiten a las personas que hacen dieta crear objetivos razonables de pérdida de peso.
Muchos registros de fitness ofrecen una plataforma totalmente completa que proporciona una variedad de aplicaciones de seguimiento que el usuario puede usar para definir y monitorear completamente la salud actual. Algunas de las características más comúnmente incluidas son el peso actual, las calorías diarias consumidas y los esfuerzos de ejercicio. Los sistemas avanzados pueden rastrear y registrar una amplia variedad de información, incluida la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y las mediciones del cuerpo. Los diarios de alimentos se incluyen en muchos registros de acondicionamiento físico para permitir al usuario registrar cada elemento que consume durante todo el día o revisar la ingesta nutricional y las calorías totales consumidas.
Además de su utilización por parte del usuario casual, los registros de acondicionamiento físico especializados están disponibles para atletas y entrenadores de fitness. Los entrenadores de fitness pueden recurrir a estos sistemas avanzados para planificar entrenamientos para múltiples clientes en menos tiempo. Para los atletas, tales sistemas pueden ser útiles para registrar información sobre los niveles de sueño, la cantidad de estrés y el dolor después de un entrenamiento. Un libro de registro de fitness diseñado para el atleta serio generalmente permitirá al usuario rastrear información relacionada con los detalles de su deporte. Por ejemplo, un registro de entrenamiento de acondicionamiento físico para un corredor puede permitir al atleta registrar descripciones de carrera, trazar rutas de carrera e registrar el ritmo establecido mientras se ejecuta.
Los registros de fitness están disponibles como aplicaciones de software o programas de seguimiento en línea. Un registro de acondicionamiento físico en línea puede estar disponible de forma gratuita, pero los usuarios normalmente deben registrar una cuenta para acceder a estos programas. Además, estos gratis en líneaLos programas pueden no ser tan completos como las aplicaciones de software o los registros de acondicionamiento físico en línea basados en tarifas.
Un beneficio principal de algunos registros de acondicionamiento físico es su capacidad de usarse cuando está lejos de la computadora. Los dispositivos de seguimiento de fitness tienen las mismas características que los registros de fitness regulares, pero se pueden transportar en bolsillos o carteras, llevar a restaurantes o gimnasios y utilizar actividades diarias. Muchos registros de ejercicios están diseñados para usarse en el cuerpo y funcionan como pedómetros; Otros están diseñados para parecer relojes de pulsera para un diseño discreto. Los usuarios interesados en rastrear sus objetivos de acondicionamiento físico, pero reacios a operar otro dispositivo electrónico, pueden estar interesados en usar un registro de acondicionamiento físico con su teléfono móvil. Varios registros de acondicionamiento físico han creado aplicaciones de teléfonos inteligentes para su software, mientras que los usuarios de teléfonos móviles básicos pueden acceder a registros de acondicionamiento físico en línea a través de su navegador móvil.
Cuando se usa con frecuencia, los registros de acondicionamiento físico pueden hacer que sea más fácil mantenerse motivado. Debido al DAT detalladoUn registro integral de capacitación en fitness generalmente incluirá gráficos coloridos que pueden brindar a los usuarios una representación visual del avance de la salud. La capacidad de crear gráficos que representan la pérdida de peso, la grasa corporal y los conjuntos de ejercicios pueden ayudar a los usuarios a ser más responsables de lo que consumen y con qué frecuencia hacen ejercicio.