O que é um log de fitness?
Um registro de fitness é um programa de software usado para rastrear o progresso da saúde e da fitness. Os registros de fitness são comumente usados para apoiar indivíduos que desejam perder peso e geralmente podem rastrear o total de calorias consumidas e a quantidade de atividade física concluída. Ao dar a Dieters um sistema para registrar seus hábitos diários, esses aplicativos permitem que os dietistas criem metas razoáveis de perda de peso. Alguns dos recursos mais comumente incluídos são o peso atual, as calorias diárias consumidas e os esforços de exercício. Os sistemas avançados podem rastrear e registrar uma ampla variedade de informações, incluindo freqüência cardíaca durante o exercício e as medições corporais. Os diários alimentares estão incluídos em muitos registros de fitness para permitir que o usuário registre cada item que consome ao longo do dia ou revise a ingestão nutricional e as calorias totais consumidas.
Além de sua utilização pelo usuário casual, os registros de fitness especializados estão disponíveis para atletas e treinadores de fitness. Os treinadores de fitness podem recorrer a esses sistemas avançados para planejar exercícios para vários clientes em menos tempo. Para atletas, esses sistemas podem ser úteis para registrar informações sobre os níveis de sono, quantidade de estresse e dor após um treino. Um livro de registro de fitness projetado para o atleta sério normalmente permite que o usuário rastreie informações relacionadas aos detalhes de seu esporte. Por exemplo, um registro de exercícios de fitness para um corredor pode permitir que o atleta registre descrições de corrida, mapeie rotas de corrida e registre o ritmo definido enquanto estiver em execução.
Os registros de fitness estão disponíveis como aplicativos de software ou programas de rastreamento on -line. Um log de fitness online pode estar disponível gratuitamente, mas os usuários normalmente são necessários para registrar uma conta para acessar esses programas. Além disso, estes grátis onlineOs programas podem não ser tão abrangentes quanto aplicativos de software ou registros de fitness online baseados em taxas.Um benefício principal de alguns registros de condicionamento físico é a capacidade deles de ser usada quando se afasta do computador. Os dispositivos de rastreamento de fitness têm os mesmos recursos que os registros de fitness regulares, mas podem ser transportados em bolsos ou bolsas, levados para restaurantes ou academias e usados para fazer atividades diárias. Muitos troncos de exercícios são projetados para serem usados no corpo e funcionam como pedômetros; Outros são projetados para se parecer com relógios de pulso para um design discreto. Os usuários interessados em rastrear suas metas de condicionamento físico, mas relutaem em operar outro dispositivo eletrônico podem estar interessados em usar um registro de fitness com o telefone celular. Vários registros de fitness criaram aplicativos para smartphones para seu software, enquanto os usuários de telefones celulares básicos podem acessar logs de fitness on -line por meio de seu navegador móvel.
Quando usados com frequência, os registros de condicionamento físico podem facilitar a se manter motivada. Devido ao DAT detalhadoUm registro de treinamento abrangente de fitness coletado geralmente inclui gráficos coloridos que podem dar aos usuários uma representação visual do avanço da saúde. A capacidade de criar gráficos que representam perda de peso, gordura corporal e conjuntos de exercícios pode ajudar os usuários a serem mais responsáveis pelo que consomem e com que frequência eles se exercitam.