O que é fitness de artes marciais?

Artes marciais são um grupo de práticas de combate baseadas em estilos de combate tradicionais projetados para treinar a mente, o corpo e o espírito. A fitness de artes marciais é a prática de treinar o corpo e a mente no caminho de uma arte marcial específica. Cada arte marcial tem abordagens detalhadas de como um aluno deve treinar para se tornar um especialista nesse estilo específico.

Nas artes marciais Existem estilos difíceis e estilos suaves. Esses estilos determinam como um aluno treinará e reagirá a uma situação de combate. Em geral, os estilos duros são considerados estilos impressionantes, porque o praticante normalmente atinge um alvo em uma postura ofensiva. No contrato, os estilos suaves são tipicamente defensivos de natureza e destinam -se a controlar o agressor com técnicas de envio. A fitness de artes marciais é a dedicação e o treinamento de uma arte específica, de estilo duro ou suave.

O treinamento mental é um elemento crítico em todos os programas de fitness de artes marciais. O aluno das artes marciais entende como to Relaxe durante circunstâncias estressantes. Esse treinamento inclui técnicas de respiração e mediação que permitem que um aluno se concentre em permanecer calma em todas as situações. Esse comportamento calmo é essencial para gerenciar o estresse da vida cotidiana e também de situações de combate.

Quebrar objetos é um exemplo de treinamento mental para o artista marcial. Quebrar um objeto requer foco mental e treinamento físico das mãos e pés. Em programas de fitness de artes marciais de estilo difícil, os alunos são treinados para quebrar tijolos e pranchas. Este treinamento fornece um método para um profissional demonstrar sua capacidade de superar restrições físicas normais.

Os programas de fitness de artes marciais incluem condicionamento físico significativo. Um artista marcial típico praticará aproximadamente dez horas por semana. O treinamento físico inclui exercícios de força e fitness de cardio. Esses exercícios incluem uppeTreinamento R e de corpo inferior com foco primário na força do núcleo. A força do núcleo é usada como um método de equilíbrio para o artista marcial. Essa força é obtida através de alongamentos, posições, salto e exercícios abdominais.

A chave para se tornar um artista marcial proficiente é o tempo na prática e a repetição de técnicas. Um programa típico de artistas marciais incluirá centenas ou milhares de repetições para uma técnica específica. Este processo de repetição ensina o corpo a reagir às situações como uma ação reflexa. O treinamento reflexo das artes marciais cria velocidade e habilidades necessárias para a maioria das situações de combate.

O treinamento de velocidade é um excelente exemplo de treinamento físico, mental e de repetição. Com o treinamento de velocidade, o artista marcial criará uma combinação impressionante de cinco ou seis movimentos. Essa técnica será repetida através de exercícios de treinamento até que o aluno possa realizar os movimentos em menos de um segundo. Enquanto o aluno continua a melhorar sua velocidade em um combiNação A técnica se torna uma ação reflexa, que permite que ele use a técnica com velocidade e força extremas.