Hvad er Martial Arts Fitness?
Martial Arts er en gruppe af kamppraksis baseret på traditionelle kampstilarter designet til at træne sind, krop og ånd. Martial Arts Fitness er praksis med at uddanne kroppen og sindet i vejen for en bestemt kampsport. Hver kampsport har detaljerede tilgange til, hvordan en studerende skal træne til at blive ekspert i den specifikke stil.
inden for kampsport er der hårde stilarter og bløde stilarter. Disse stilarter bestemmer, hvordan en studerende vil træne og reagere på en kampsituation. Generelt betragtes hårde stilarter som slående stilarter, fordi udøveren typisk rammer et mål i en stødende holdning. I kontrakt er bløde stilarter typisk defensive og er beregnet til at kontrollere overfaldsmanden med indsendelsesteknikker. Martial Arts Fitness er dedikation og træning af en bestemt kunst, enten hård eller blød stil.
Mental træning er et kritisk element inden for alle kampsportkunstprogrammer. Studenten ved kampsport forstår, hvordan to Slap af under stressende omstændigheder. Denne træning inkluderer vejrtrækning og mæglingsteknikker, der gør det muligt for en studerende at fokusere på at forblive rolig i alle situationer. Denne rolige opførsel er vigtig for at håndtere stresset i hverdagen såvel som kampsituationer.
Breaking Objects er et eksempel på mental træning for kampsportkunstneren. At bryde et objekt kræver mental fokus og fysisk træning af hænder og fødder. Inden for Hard Style Martial Arts Fitness -programmer trænes studerende til at bryde mursten og tavler. Denne træning giver en metode til en praktiserende læge til at demonstrere sin evne til at overvinde normale fysiske begrænsninger.
Martial Arts Fitness -programmer inkluderer betydelig fysisk konditionering. En typisk kampsportkunstner vil øve cirka ti timer om ugen. Den fysiske træning inkluderer både styrke- og cardio -fitnessøvelser. Disse øvelser inkluderer uppeR- og underkropstræning med et primært fokus på kernestyrke. Kernestyrke bruges som en metode til balance for kampsportkunstneren. Denne styrke opnås gennem strækning, holdning, spring og abdominal træning.
Nøglen til at blive en dygtig kampsport er tid i praksis og gentagelse af teknikker. Et typisk kampsportprogram vil omfatte hundreder eller tusinder af gentagelser til en bestemt teknik. Denne gentagelsesproces lærer kroppen at reagere på situationer som en reflekshandling. Refleksuddannelsen af kampsport skaber hastighed og færdigheder, der er nødvendige for de fleste kampsituationer.
Hastighedstræning er et fremragende eksempel på fysisk, mental og gentagelsesuddannelse. Med hastighedstræning vil kampsportkunstneren skabe en slående kombination af fem eller seks bevægelser. Denne teknik gentages gennem træningsøvelser, indtil den studerende kan udføre bevægelserne på mindre end et sekund. Da den studerende fortsætter med at forbedre sin hastighed på en kombiNation teknikken bliver en reflekshandling, der giver ham mulighed for at bruge teknikken med ekstrem hastighed og kraft.