Hva er kampsport?

Kampsport er en gruppe kamppraksis basert på tradisjonelle kampstiler designet for å trene sinn, kropp og ånd. Kampsport Fitness er praksisen med å trene kroppen og sinnet i veien for en spesifikk kampsport. Hver kampsport har detaljerte tilnærminger for hvordan en student skal trene for å bli ekspert på den spesifikke stilen.

Innen kampsport er det harde stiler og myke stiler. Disse stilene bestemmer hvordan en student vil trene og reagere på en kampsituasjon. Generelt anses harde stiler ansett som slående stiler fordi utøveren typisk treffer et mål i en offensiv holdning. I kontrakt er myke stiler typisk defensive og er ment å kontrollere overfallsmannen med innsendingsteknikker. Martial Arts Fitness er dedikasjon og trening av en spesifikk kunst, enten hard eller myk stil.

Mental trening er et kritisk element i alle treningsprogrammer for kampsport. Studenten til kampsport forstår hvordan to Slapp av under stressende omstendigheter. Denne opplæringen inkluderer pust- og meklingsteknikker som gjør det mulig for en student å fokusere på å forbli rolig i alle situasjoner. Denne rolige oppførselen er viktig for å håndtere stresset i hverdagen så vel som kampsituasjoner.

Breaking Objects er et eksempel på mental trening for kampsporten. Å bryte et objekt krever mental fokus og fysisk trening av hender og føtter. Innenfor hard stil kampsportprogrammer er studentene opplært til å bryte murstein og brett. Denne opplæringen gir en metode for en utøver for å demonstrere hans evne til å overvinne normale fysiske begrensninger.

Kampsportsprogrammer inkluderer betydelig fysisk kondisjonering. En typisk kampsport vil øve på omtrent ti timer per uke. Den fysiske treningen inkluderer både styrke og kondisjonstrening. Disse øvelsene inkluderer UppeR- og underkroppstrening med hovedfokus på kjernestyrke. Kjernestyrke brukes som en metode for balanse for kampsportkunstneren. Denne styrken oppnås gjennom strekk, holdninger, hopping og abdominal treningsøkter.

Nøkkelen til å bli en dyktig kampsportkunstner er tid i praksis og repetisjon av teknikker. Et typisk kampsportprogram vil omfatte hundrevis eller tusenvis av repetisjoner for en spesifikk teknikk. Denne repetisjonsprosessen lærer kroppen å reagere på situasjoner som en reflekshandling. Reflekstrening av kampsport skaper hastighet og ferdigheter som er nødvendige for de fleste kampsituasjoner.

Hastighetstrening er et utmerket eksempel på fysisk, mental og repetisjonstrening. Med hurtigtrening vil kampsportkunstneren skape en slående kombinasjon av fem eller seks bevegelser. Denne teknikken vil bli gjentatt gjennom treningsøvelser til studenten kan oppnå trekkene på mindre enn ett sekund. Når studenten fortsetter å forbedre hastigheten på en kombiNasjon Teknikken blir en reflekshandling, som gjør at han kan bruke teknikken med ekstrem hastighet og kraft.