무술 체력이란 무엇입니까?

무술은 마음, 몸 및 정신을 훈련시키기 위해 고안된 전통적인 전투 스타일을 기반으로 한 전투 관행 그룹입니다. 무술 피트니스는 특정 무술을 방해하여 몸과 마음을 훈련시키는 실천입니다. 각 무술은 학생이 그 특정 스타일의 전문가가되도록 훈련 해야하는 방법에 대한 자세한 접근법을 가지고 있습니다.

무술에는 단단한 스타일과 부드러운 스타일이 있습니다. 이 스타일은 학생이 전투 상황에 대해 훈련하고 반응하는 방법을 결정합니다. 실무자는 일반적으로 공격적인 자세에서 목표를 달성하기 때문에 일반적으로 하드 스타일은 눈에 띄는 스타일로 간주됩니다. 계약에서 소프트 스타일은 일반적으로 방어 적이며 제출 기술로 가해자를 통제하기위한 것입니다. 무술 피트니스는 단단하거나 부드러운 스타일의 특정 예술의 헌신과 훈련입니다.

정신 훈련은 모든 무술 피트니스 프로그램 내에서 중요한 요소입니다. 무술의 학생은 어떻게 t를 이해합니다o 스트레스가 많은 상황에서 휴식을 취하십시오. 이 훈련에는 모든 상황에서 학생이 침착하게 남아있는 데 집중할 수있는 호흡 및 중재 기술이 포함됩니다. 이 침착 한 태도는 일상 생활의 스트레스와 전투 상황을 관리하는 데 필수적입니다.

물체를 깨는 것은 무술 예술가를위한 정신 훈련의 예입니다. 물체를 깨는 데는 손과 발의 정신적 초점과 신체적 훈련이 필요합니다. 하드 스타일의 무술 피트니스 프로그램 내에서 학생들은 벽돌과 보드를 깨뜨리도록 훈련을받습니다. 이 훈련은 실무자가 정상적인 신체적 제약을 극복 할 수있는 능력을 보여줄 수있는 방법을 제공합니다.

무술 피트니스 프로그램에는 상당한 신체 컨디셔닝이 포함됩니다. 전형적인 무술가는 일주일에 약 10 시간을 연습합니다. 신체 훈련에는 강도 및 심장 피트니스 운동이 모두 포함됩니다. 이 연습에는 UPPE가 포함됩니다핵심 강도에 중점을 둔 R- 및 하체 훈련. 핵심 강도는 무술 예술가의 균형 방법으로 사용됩니다. 이 강점은 스트레칭, 자세, 점프 및 복부 운동을 통해 얻습니다.

능숙한 무술가가되는 열쇠는 실제로 기술의 시간과 반복입니다. 전형적인 무술 아티스트 프로그램에는 특정 기술에 대한 수백 또는 수천 개의 반복이 포함됩니다. 이 반복 과정은 신체가 반사 작용으로 상황에 반응하도록 가르칩니다. 무술의 반사 훈련은 대부분의 전투 상황에 필요한 속도와 기술을 만듭니다.

속도 훈련은 신체적, 정신적, 반복 훈련의 훌륭한 예입니다. 속도 훈련을 통해 무술가는 5-6 개의 움직임의 놀라운 조합을 만들 것입니다. 이 기술은 학생이 1 초 이내에 움직임을 달성 할 수있을 때까지 훈련 연습을 통해 반복됩니다. 학생이 콤비에서 속도를 계속 향상시킬 때국가는이 기술이 반사 작용이되어 극심한 속도와 힘 으로이 기술을 사용할 수있게합니다.