Qu'est-ce que le fitness des arts martiaux?
Les arts martiaux
sont un groupe de pratiques de combat basées sur des styles de combat traditionnels conçus pour former l'esprit, le corps et l'esprit. Le fitness des arts martiaux est la pratique de l'entraînement du corps et de l'esprit sur la manière d'un art martial spécifique. Chaque art martial a des approches détaillées sur la façon dont un étudiant devrait s'entraîner pour devenir un expert dans ce style spécifique.
Dans les arts martiaux, il existe des styles durs et des styles doux. Ces styles déterminent comment un étudiant s'entraînera et réagira à une situation de combat. En général, les styles durs sont considérés comme des styles frappants car le praticien atteint généralement une cible dans une posture offensive. En contrat, les styles doux sont généralement de nature défensif et sont censés contrôler l'agresseur avec des techniques de soumission. Martial Arts Fitness est le dévouement et la formation d'un art spécifique, de style dur ou doux.
La formation mentale est un élément essentiel dans tous les programmes de fitness d'arts martiaux. L'étudiant en arts martiaux comprend comment to Détendez-vous dans des circonstances stressantes. Cette formation comprend des techniques de respiration et de médiation qui permettent à un élève de se concentrer sur le calme restant dans toutes les situations. Ce comportement calme est essentiel pour gérer le stress de la vie quotidienne ainsi que pour les situations de combat.
Breaking Objets est un exemple de formation mentale pour l'artiste martial. Briser un objet nécessite une concentration mentale et une formation physique des mains et des pieds. Dans les programmes de fitness des arts martiaux de style dur, les étudiants sont formés pour casser les briques et les planches. Cette formation fournit une méthode à un praticien pour démontrer sa capacité à surmonter les contraintes physiques normales.
Les programmes de fitness des arts martiaux comprennent un conditionnement physique significatif. Un artiste martial typique pratiquera environ dix heures par semaine. L'entraînement physique comprend à la fois des exercices de force et de fitness cardio. Ces exercices incluent UPPEFormation R- et Bas-Body avec un accent principal sur la force du cœur. La force de base est utilisée comme méthode d'équilibre pour l'artiste martial. Cette résistance est obtenue par des étirements, des positions, des sauts et des entraînements abdominaux.
La clé pour devenir un artiste martial compétent est le moment de la pratique et de la répétition des techniques. Un programme d'artiste martial typique comprendra des centaines ou des milliers de répétitions pour une technique spécifique. Ce processus de répétition apprend au corps à réagir aux situations en tant qu'action réflexe. La formation réflexe des arts martiaux crée la vitesse et les compétences nécessaires à la plupart des situations de combat.
L'entraînement à la vitesse est un excellent exemple de formation physique, mentale et répétition. Avec une formation de vitesse, l'artiste martial créera une combinaison frappante de cinq ou six mouvements. Cette technique sera répétée grâce à des exercices de formation jusqu'à ce que l'élève puisse accomplir les mouvements en moins d'une seconde. Alors que l'étudiant continue d'améliorer sa vitesse sur un combiNation La technique devient une action réflexe, qui lui permet d'utiliser la technique avec une vitesse et une force extrêmes.