Wat is martial arts fitness?
Martial Arts zijn een groep vechtpraktijken op basis van traditionele gevechtsstijlen die zijn ontworpen om de geest, het lichaam en de geest te trainen. Fitial Arts Fitness is de praktijk van het trainen van het lichaam en de geest in de weg van een specifieke krijgskunst. Elke krijgskunst heeft gedetailleerde benaderingen voor hoe een student moet trainen om een expert te worden in die specifieke stijl.
Binnen vechtsporten zijn er harde stijlen en zachte stijlen. Deze stijlen bepalen hoe een student zal trainen en reageert op een gevechtssituatie. Over het algemeen worden harde stijlen beschouwd als opvallende stijlen omdat de beoefenaar meestal een doelwit in een aanvallende houding raakt. In het contract zijn zachte stijlen meestal defensief van aard en zijn bedoeld om de aanvaller te beheersen met indieningstechnieken. Fitial Arts Fitness is de toewijding en training van een specifieke kunst, hetzij harde of zachte stijl.
mentale training is een cruciaal element binnen alle fitnessprogramma's voor vechtsporten. De student van vechtsporten begrijpt hoe To Ontspan tijdens stressvolle omstandigheden. Deze training omvat ademhalings- en bemiddelingstechnieken die een student in staat stellen zich in alle situaties te concentreren op kalm te blijven. Deze rustige houding is essentieel voor het beheer van de stress van het dagelijks leven en gevechtssituaties.
Breaking Objects is een voorbeeld van mentale training voor de krijgskunstenaar. Het breken van een object vereist mentale focus en fysieke training van de handen en voeten. Binnen Fitial Arts Fitness -programma's in harde stijl worden studenten getraind om bakstenen en planken te breken. Deze training biedt een methode voor een beoefenaar om zijn vermogen aan te tonen om normale fysieke beperkingen te overwinnen.
Fitial Arts Fitness -programma's omvatten aanzienlijke fysieke conditionering. Een typische krijgskunstenaar zal ongeveer tien uur per week oefenen. De fysieke training omvat zowel kracht- als cardio -fitnessoefeningen. Deze oefeningen omvatten uppeR- en lagere body training met een primaire focus op kernsterkte. Kernsterkte wordt gebruikt als een evenwichtsmethode voor de krijgskunstenaar. Deze kracht wordt verkregen door stretchen, standpunten, springen en buiktrainingen.
De sleutel tot het worden van een bekwame krijgskunstenaar is tijd in de praktijk en herhaling van technieken. Een typisch krijgskunstenaarsprogramma zal honderden of duizenden herhalingen bevatten voor een specifieke techniek. Dit herhalingsproces leert het lichaam te reageren op situaties als reflexactie. De reflextraining van vechtsporten creëert snelheid en vaardigheden die nodig zijn voor de meeste gevechtssituaties.
Snelheidstraining is een uitstekend voorbeeld van fysieke, mentale en herhalingstraining. Met snelheidstraining zal de krijgskunstenaar een opvallende combinatie van vijf of zes bewegingen creëren. Deze techniek wordt herhaald door trainingsoefeningen totdat de student de bewegingen in minder dan een seconde kan bereiken. Terwijl de student zijn snelheid op een combi blijft verbeterennatie De techniek wordt een reflexactie, waardoor hij de techniek met extreme snelheid en kracht kan gebruiken.