¿Qué es la fitness de artes marciales?
Las artes marciales son un grupo de prácticas de lucha basadas en estilos de combate tradicionales diseñados para entrenar la mente, el cuerpo y el espíritu. Martial Arts Fitness es la práctica de entrenar el cuerpo y la mente en el camino de un arte marcial específico. Cada arte marcial tiene enfoques detallados sobre cómo un estudiante debe entrenar para convertirse en un experto en ese estilo específico.
Dentro de las artes marciales hay estilos duros y estilos suaves. Estos estilos determinan cómo un estudiante entrenará y reaccionará a una situación de combate. En general, los estilos duros se consideran estilos llamativos porque el practicante generalmente alcanza un objetivo en una postura ofensiva. En contrato, los estilos blandos son típicamente de naturaleza defensiva y están destinadas a controlar al asaltante con técnicas de sumisión. Martial Arts Fitness es la dedicación y el entrenamiento de un arte específico, ya sea un estilo duro o suave.
El entrenamiento mental es un elemento crítico en todos los programas de fitness de artes marciales. El estudiante de artes marciales entiende cómo to Relájese durante circunstancias estresantes. Esta capacitación incluye técnicas de respiración y mediación que permiten a un estudiante concentrarse en permanecer la calma en todas las situaciones. Este comportamiento tranquilo es esencial para manejar el estrés de la vida cotidiana, así como las situaciones de combate.
Breaking Objects es un ejemplo de entrenamiento mental para el artista marcial. Romper un objeto requiere el enfoque mental y el entrenamiento físico de las manos y los pies. Dentro de los programas de fitness de artes marciales de estilo duro, los estudiantes están capacitados para romper ladrillos y tablas. Esta capacitación proporciona un método para que un profesional demuestre su capacidad para superar las limitaciones físicas normales.
.Los programas de fitness de artes marciales incluyen un acondicionamiento físico significativo. Un artista marcial típico practicará aproximadamente diez horas por semana. El entrenamiento físico incluye ejercicios de fuerza y cardio fitness. Estos ejercicios incluyen UPPEEl entrenamiento de R y Beard-Body con un enfoque principal en la fuerza central. La fuerza central se usa como un método de equilibrio para el artista marcial. Esta fuerza se obtiene a través de estiramientos, posturas, saltos y entrenamientos abdominales.
La clave para convertirse en un artista marcial competente es el tiempo en la práctica y la repetición de técnicas. Un programa típico de artistas marciales incluirá cientos o miles de repeticiones para una técnica específica. Este proceso de repetición enseña al cuerpo a reaccionar a las situaciones como una acción refleja. El entrenamiento reflejo de las artes marciales crea velocidad y habilidades necesarias para la mayoría de las situaciones de combate.
El entrenamiento de velocidad es un excelente ejemplo de entrenamiento físico, mental y de repetición. Con el entrenamiento de velocidad, el artista marcial creará una combinación sorprendente de cinco o seis movimientos. Esta técnica se repetirá a través de ejercicios de entrenamiento hasta que el estudiante pueda lograr los movimientos en menos de un segundo. A medida que el estudiante continúa mejorando su velocidad en un combiNación La técnica se convierte en una acción refleja, lo que le permite usar la técnica con velocidad y fuerza extremas.