Co je fitness bojových umění?
Bojová umění jsou skupinou bojových praktik založených na tradičních bojových stylech určených k trénování mysli, těla a ducha. Fitness bojových umění je praxe tréninku těla a mysli v cestě konkrétnímu bojovému umění. Každé bojové umění má podrobné přístupy k tomu, jak by se student měl trénovat, aby se stal odborníkem v tomto konkrétním stylu.
V bojových uměních jsou tvrdé styly a měkké styly. Tyto styly určují, jak student trénuje a reaguje na bojovou situaci. Obecně jsou tvrdé styly považovány za výrazné styly, protože lékař obvykle zasáhne cíl v útočném držení těla. Ve smlouvě jsou měkké styly obvykle obranné povahy a mají za cíl ovládat útočníka pomocí technik předložení. Martial Arts Fitness je odhodlání a školení konkrétního umění, buď tvrdého nebo měkkého stylu. Student bojových umění chápe, jak to Relaxujte během stresujících okolností. Toto školení zahrnuje techniky dýchání a mediace, které studentovi umožňují soustředit se na klid ve všech situacích. Toto klidné chování je nezbytné pro zvládnutí stresu každodenního života i pro bojové situace.
Breaking Objects je příkladem mentálního tréninku pro bojového umělce. Rozbití předmětu vyžaduje mentální zaměření a tělesné trénink rukou a nohou. V rámci fitness programů bojových umění v tvrdém stylu jsou studenti vyškoleni, aby zlomili cihly a desky. Toto školení poskytuje metodu pro lékaře, aby prokázal jeho schopnost překonat normální fyzikální omezení.
Fitness Programy bojových umění zahrnují významné fyzické kondicionování. Typický bojový umělec bude cvičit přibližně deset hodin týdně. Tělesná trénink zahrnuje jak cvičení pro sílu, tak kardio fitness. Tato cvičení zahrnují UppeTrénink r- a dolního těla s primárním zaměřením na sílu jádra. Síla jádra se používá jako metoda rovnováhy pro bojového umělce. Tato síla se získává natahováním, postoji, skokem a břišními tréninky.
Klíčem k tomu, aby se stal zdatným bojovým umělcem, je čas v praxi a opakování technik. Typický program bojových umělců bude zahrnovat stovky nebo tisíce opakování pro konkrétní techniku. Tento proces opakování učí tělo reagovat na situace jako reflexní akce. Reflexní školení bojových umění vytváří rychlost a dovednosti nezbytné pro většinu bojových situací.
Trénink na rychlost je vynikajícím příkladem fyzického, mentálního a opakovacího tréninku. S rychlostním tréninkem vytvoří bojový umělec výraznou kombinaci pěti nebo šesti pohybů. Tato technika se bude opakovat prostřednictvím tréninkových cvičení, dokud student nedokáže dosáhnout pohybů za méně než jednu sekundu. Jak student stále zlepšuje svou rychlost na kombiNárod Technika se stává reflexní akcí, která mu umožňuje používat techniku s extrémní rychlostí a silou.