Co je to protokol fitness?
Fitness protokol je softwarový program používaný ke sledování zdravotního a fitness pokroku. Protokoly fitness se běžně používají k podpoře jednotlivců, kteří chtějí zhubnout, a obecně mohou sledovat celkové spotřebované kalorie a množství fyzické aktivity dokončené. Tím, že dietery poskytují systém pro protokolování svých každodenních návyků, umožňují tyto aplikace Dieters vytvářet přiměřené cíle hubnutí. Některé z nejčastěji zahrnutých funkcí jsou aktuální hmotnost, denní kalorie spotřebované a cvičební úsilí. Pokročilé systémy mohou sledovat a zaznamenávat širokou škálu informací, včetně srdeční frekvence během cvičení a měření těla. Potravinové deníky jsou zahrnuty do mnoha protokolů fitness, které umožňují uživateli zaznamenávat každou položku, kterou konzumují po celý den, nebo zkontrolovat nutriční příjem a celkový spotřebovaný kalorie.
Kromě jejich využití příležitostným uživatelem jsou pro sportovce a fitness trenéry k dispozici specializované fitness protokoly. Trenéři fitness se mohou obrátit na tyto pokročilé systémy, aby naplánovali cvičení pro více klientů za kratší dobu. Pro sportovce mohou být takové systémy užitečné pro zaznamenávání informací o úrovni spánku, množství stresu a bolestivosti po tréninku. Kniha protokolu fitness navržená pro seriózního sportovce obvykle umožní uživateli sledovat informace týkající se detailů jeho sportu. Například protokol fitness tréninku pro běžce může atleti umožnit zaznamenávat popisy závodu, zmapovat závodní trasy a zaznamenat sadu tempo během spuštění.
Protokoly fitness jsou k dispozici jako softwarové aplikace nebo online sledovací programy. Online protokol fitness může být k dispozici zdarma, ale uživatelé jsou obvykle povinni zaregistrovat účet pro přístup k těmto programům. Navíc tyto zdarma onlineProgramy nemusí být tak komplexní jako softwarové aplikace nebo online fitness protokoly založené na poplatcích.
Jednou z primárních výhod některých fitness protokolů je jejich schopnost být použity, když je mimo počítač. Zařízení pro sledování fitness mají všechny stejné funkce jako běžné fitness protokoly, ale mohou být přenášena v kapsách nebo peněženek, vyřazena do restaurací nebo tělocvičny a používají každodenní činnosti. Mnoho protokolů cvičení je navrženo tak, aby se nosilo na těle a fungovalo jako pedometry; Jiní jsou navrženy tak, aby vypadaly jako náramkové hodinky pro nenápadný design. Uživatelé, kteří mají zájem o sledování svých fitness cílů, ale zdráhání provozovat jiné elektronické zařízení mohou mít zájem o použití fitness protokolu s jejich mobilním telefonem. Různé protokoly fitness vytvořily pro svůj software aplikace smartphonů, zatímco uživatelé základních mobilních telefonů mohou mít přístup k online fitness protokolům prostřednictvím svého mobilního prohlížeče.
Při často používání mohou fitness protokoly usnadnit udržení motivace. Kvůli podrobnému datShromážděný, komplexní protokol o trénincích fitness bude obecně zahrnovat barevnou grafiku, která může uživatelům poskytnout vizuální reprezentaci zdravotního postupu. Schopnost vytvářet grafy představující hubnutí, tělesný tuk a sady cvičení může uživatelům pomoci být odpovědnější za to, co konzumují a jak často cvičí.