Jaké jsou různé možnosti vybavení domácí tělocvičny?
Existuje několik kategorií vybavení domácí tělocvičny, které si můžete vybrat do domácí tělocvičny. Obecně platí, že vybavení domácí tělocvičny lze rozkládat podle následujících klasifikací, bezplatných hmotností, hmotnostních strojů, odporových strojů a zařízení zaměřeného na kardiovaskulární cvičení. Domácí vybavení tělocvičny by mělo být vybráno na základě pečlivého zvážení jednotlivých schopností a potřeb. Přicházejí v různých podobách. Například hmotnosti volných hmot mohou být použity s činkami, které se skládají z baru, který má na obou koncích volné hmotnosti a je vyroben pro použití dvěma rukama. Podobně jako pro činky, pouze menší činky obvykle drží menší váhu a jsou určeny pro použití na jedné straně. Hmotnosti poplatků jsou užitečné pro provádění nesčetných cvičení o odporu zaměřené na vývoj svalů, jako jsou bicepové kadeře a lisy lavičky.Klobouk staví svaly. Hmotnostní stroje jsou stroje, které používají hromady hmotnosti pro odpor. Přicházejí v mnoha formách, včetně lisu nohou, navržený tak, aby posílil nohy a bench press, navržený tak, aby trénoval paže. Sofistikovanější hmotnostní stroje kombinují různé typy cvičení a s trochou manipulace jsou schopny transformovat z lisu nohou na bench lis nebo z pektorálního muškařského zařízení.
Odporovací stroje jsou navrženy tak, aby fungovaly stejným způsobem jako tradiční hmotnostní stroje, pouze pro odpor nevyužívají hromádky hmotnosti. Spíše se stroje na odpory skládají z kompozitních tyčí nebo řady kabelů, které poskytují odpor. Je možné provést mnoho stejných cvičení na strojích odporu jako volné hmotnosti a hmotnostní stroje, ale existují některá cvičení, která nelze provést na určitých typech odporových strojů. Například je to ImsosPři práci na většině kabelových strojů je možné provádět dřepy a plíce.
Dalším důležitým typem vybavení domácí tělocvičny je kardiovaskulární vybavení. Kardiovaskulární vybavení pro domácí tělocvičnu je navrženo tak, aby se používalo během kardiovaskulárního tréninku a může se pohybovat od komplexních strojů po jednoduché rohože. Stroje přicházejí v různých formách, včetně běžeckých pásů, které jsou vhodné pro běh a chůzi, schodiště, které simulují horolezecké schody a stacionární kola a eliptické stroje. Každý z těchto strojů funguje zvýšením srdeční frekvence. Mezi další typy vybavení pro domácí tělocvičnu patří rohože pro aerobiku, skokové lana a kroky, které jsou určeny pro použití během krokového aerobického tréninku.