Vilka är de olika alternativen för gymnastikutrustning?

Det finns flera kategorier av hemmalutrustning som man kan välja att inkludera i ett gym. I allmänhet kan hemmalutrustning brytas ned längs följande klassificeringar, fria vikter, viktmaskiner, motståndsmaskiner och utrustning inriktad på hjärt -utövande. Utrustning för hemmet bör väljas baserat på noggrann övervägande av individuella förmågor och behov.

fria vikter är en viktig häftklammer i många gym. De finns i olika former. Till exempel kan fria vikter användas med skivstång, som består av en stång som har fria vikter i båda ändarna och är gjorda för användning med två händer. I likhet med skivstång har endast mindre hantlar mindre vikt och är utformade för användning i ena handen. Avgiftsvikt är användbara för att utföra en mängd motståndsövningar som riktar sig till muskelutveckling såsom bicep -lockar och bänkpressar.

I likhet med fria vikter är viktmaskiner utformade för motståndsträning tHat bygger muskler. Viktmaskiner är maskiner som använder viktstackar för motstånd. De finns i många former inklusive benpressen, utformade för att stärka benen och bänkpressen, utformad för att träna armarna. Mer sofistikerade viktmaskiner kombinerar olika typer av övningar och kan med lite manipulation kunna förvandlas från en benpress till en bänkpress eller en pectoral fluganordning.

Motståndsmaskiner är utformade för att fungera på samma sätt som traditionella viktmaskiner, bara de använder inte viktstackar för motstånd. Snarare består motståndsmaskiner av antingen sammansatta stavar eller en serie kablar som ger motstånd. Det är möjligt att utföra många av samma övningar på motståndsmaskiner som fria vikter och viktmaskiner, men det finns vissa övningar som inte kan göras på vissa typer av motståndsmaskiner. Till exempel är det imposSible för att utföra knäböj och lungor medan du arbetar på de flesta kabelmaskiner.

Den andra viktiga typen av gymnastikutrustning är hjärtutrustning. Kardiovaskulär hemgymgymutrustning är utformad för att använda under en hjärt -kärlträning och kan variera från komplexa maskiner till enkla mattor. Maskiner finns i en mängd olika former inklusive löpband, som är lämpliga för löpning och promenader, trappklättare, som simulerar klättrings trappor och stationära cyklar och elliptiska maskiner. Var och en av dessa maskiner fungerar genom att öka hjärtfrekvensen. Andra typer av kardiovaskulär gymutrustning inkluderar mattor för aerobics, hopprep och steg som är utformade för användning under ett steg aerobics -träning.