Vad är trivalent krom?

trivalent krom, mer känd helt enkelt som krom, är ett mineral som är nödvändigt i människokroppen. Det är involverat i protein, fett och kolhydratmetabolism, och glukosobalanser sägs korrigeras genom att öka mängden trivalent krom i kroppen. Detta gör det till ett kosttillskott med fördelar för diabetiker.

trivalent krom kan stabilisera blodsockerarter och naturligtvis hjälpa människor med diabetes. Det rekommenderas att vuxna kvinnor får minst 20 mg per dag och vuxna män får minst 30 mg per dag. There is so little information on recommended dosing that the safe upper limits of the supplement are unknown, though one study of the mineral provided diabetics with a dose ranging from 200 mg to 1,000 mg daily.

While chromium supplements are available, the preferred method of increasing the body’s chromium levels is to increase chromium-rich foods, such as broccoli, in your diet. Andra livsmedel som innehåller krom inkluderar druvsaft, helaVete och potatis. Tyvärr är den exakta mängden krom i varje livsmedel svår att räkna ut på grund av avvikelser i jordbruks- och tillverkningsprocessen.

Säkerheten för trivalent kromtillskott är ifrågasatt, eftersom mekanismen som låter tilläggskrom kommer in i kroppen är okänd, även om den skiljer sig från mekanismen som används för naturligt förekomst av krom. Trots kontroversen säljs trivalenta kromtillskott i hälsokostbutiker och via onlinehandlare.

Möjliga biverkningar är få men vissa människor som använder trivalenta krom har rapporterat sömnstörningar, förändringar i hjärtslag, allergiska reaktioner och humörförändringar. Personer med njur- eller leversjukdom bör inte ta trivalent krom utan att diskutera deras medicinska tillstånd med en läkare. Krom kan öka möjligheten till njur- eller leverskador, eftersom kroppen måste clöron ut överskottskrom via dessa organ.

krom kan påverka blodsockernivåerna, så människor som tar insulin för diabetes bör vara säkra på att deras medicinska leverantör vet att de tar kromtillskott och hur stora en dos är involverad. Han kan råda mot det eller föreslå att de insulindoserna för att rymma de möjliga effekterna av krom. Möjliga interaktioner med andra mediciner kan uppstå med antacida, steroider, beta-blockerare och smärtstillande medel. Gravida och ammande kvinnor bör också diskutera användningen av krom med sin läkare, eftersom möjligheten till överföring av krom till barnet är okänd, liksom eventuella dåliga effekter.