Hva er trivalent krom?

Trivalent krom, mer kjent som krom, er et mineral som er nødvendig i menneskekroppen. Det er involvert i protein-, fett- og karbohydratmetabolisme, og glukoseubalanse sies å være korrigert ved å øke mengden trivalent krom i kroppen. Dette gjør det til et kosttilskudd med fordeler for diabetikere.

Trivalent krom kan stabilisere blodsukker og naturlig hjelpe mennesker med diabetes. Det anbefales at voksne kvinner får minst 20 mg om dagen og voksne menn får minst 30 mg om dagen. Det er så lite informasjon om anbefalt dosering at de sikre øvre grensene for tilskuddet er ukjente, selv om en studie av mineralet ga diabetikere en dose som spenner fra 200 mg til 1000 mg daglig.

Mens kromtilskudd er tilgjengelig, er den foretrukne metoden for å øke kroppen i kostholdet ditt. Andre matvarer som inneholder krom inkluderer druesaft, helehvete og poteter. Dessverre er den nøyaktige mengden krom i hver mat vanskelig å figurere på grunn av avvik i landbruks- og produksjonsprosess.

Sikkerheten til trivalent kromtilskudd er i spørsmål, fordi mekanismen som lar supplement til krom inn i kroppen er ukjent, selv om den er forskjellig fra mekanismen som brukes for naturlig oppstått krom i mat. Til tross for kontroversen, selges trivalente kromtilskudd i helsekostbutikker og gjennom nettbutikker.

Mulige bivirkninger er få, men noen som bruker trivalent krom har rapportert søvnforstyrrelser, endringer i hjerteslag, allergiske reaksjoner og humørsendringer. Personer med nyre- eller leversykdom bør ikke ta trivalent krom uten å diskutere sin medisinske tilstand med lege. Krom kan øke muligheten for nyre- eller leverskade, fordi kroppen må CLEar ut overflødig krom via disse organene.

Krom kan påvirke blodsukkernivået, så personer som tar insulin for diabetes bør være sikre på at den medisinske leverandøren deres vet at de tar kromtilskudd og hvor stor dose er involvert. Han kan fraråde det eller foreslå å endre insulindosen for å imøtekomme mulige effekter av krom. Mulige interaksjoner med andre medisiner kan oppstå med antacida, steroider, betablokkere og smertestillende. Gravide og ammende kvinner bør også diskutere bruken av krom med legen sin, fordi muligheten for overføring av krom til barnet er ukjent, og det er alle mulige dårlige effekter.