Co to jest trójwartościowy chrom?
Trójwalny chrom, częściej znany po prostu jako chrom, jest minerałem niezbędnym w ludzkim ciele. Jest zaangażowany w metabolizm białka, tłuszczu i węglowodanów, a nierównowaga glukozy jest korygowana poprzez zwiększenie ilości trójwartościowego chromu w organizmie. To sprawia, że jest to suplement diety z korzyściami dla diabetyków.
Trójwale chrom może stabilizować poziom cukru we krwi i naturalnie pomaga osobom z cukrzycą. Zaleca się, aby dorosłe kobiety otrzymywali co najmniej 20 mg dziennie, a dorośli mężczyźni otrzymywali co najmniej 30 mg dziennie. Istnieje tak niewiele informacji na temat zalecanego dawkowania, że bezpieczne górne granice suplementu są nieznane, chociaż jedno badanie minerałów zapewniało diabetykę dawkę w zakresie od 200 mg do 1000 mg dziennie.
, podczas gdy suplementy chromowe są dostępne, preferowaną metodą zwiększania chromu organizmu jest zwiększenie żywności bogatych w chrom, takiego jak Brccoli, w diecie. Inne pokarmy zawierające chrom to sok winogronowy, całośćPszenica i ziemniaki. Niestety, dokładna ilość chromu w każdej żywności jest trudna do ustalenia ze względu na różnice w procesie rolniczym i produkcyjnym.
Bezpieczeństwo trójwartościowych suplementów chromu jest kwestionowane, ponieważ mechanizm, który pozwala chromowi uzupełniającemu wchodzące do ciała, jest nie wiadomo, jest inne niż mechanizm stosowany w naturalnie chromu. Pomimo kontrowersji, trójwartościowe suplementy chromowe są sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością i za pośrednictwem sprzedawców internetowych.
Możliwe działania niepożądane są niewiele, ale niektóre osoby stosujące trójwartościowe chrom zgłosiły zaburzenia snu, zmiany bicia serca, reakcje alergiczne i zmiany nastroju. Osoby z chorobą nerek lub wątroby nie powinny przyjmować trójwartościowego chromu bez omawiania ich stanu zdrowia z lekarzem. Chrom może zwiększyć możliwość uszkodzenia nerek lub wątroby, ponieważ ciało musi ClUchnięcie nadmiar chromu za pośrednictwem tych narządów.
Chrom może wpływać na poziom cukru we krwi, więc osoby, które przyjmują insulinę na cukrzycę, powinni mieć pewność, że ich dostawca medyczny wie, że przyjmuje suplementy chromowe i jak duża jest dawka. Może doradzić przeciwko temu lub sugerować zmianę dawkowania insuliny w celu uwzględnienia możliwych działań chromu. Możliwe interakcje z innymi lekami mogą wystąpić w przypadku leków zobojętniających kwas, sterydów, beta-blokerów i środków przeciwbólowych. Kobiety w ciąży i karmienia piersią powinny również omówić stosowanie chromu z lekarzem, ponieważ możliwość przeniesienia chromu na dziecko jest nieznana, podobnie jak wszelkie możliwe złe skutki.