Hvad er trivalent krom?
Trivalent krom, mere almindeligt kendt simpelthen som krom, er et mineral, der er nødvendigt i den menneskelige krop. Det er involveret i protein, fedt og kulhydratmetabolisme, og glukoseubalance siges at være korrigeret ved at øge mængden af trivalent krom i kroppen. Dette gør det til et kosttilskud med fordele for diabetikere.
Trivalent krom kan stabilisere blodsukker og naturligvis hjælpe mennesker med diabetes. Det anbefales, at voksne kvinder får mindst 20 mg om dagen, og voksne mænd får mindst 30 mg om dagen. Der er så lidt information om anbefalet dosering, at de sikre øvre grænser for tillægget er ukendt, skønt en undersøgelse af mineralet gav diabetikere med en dosis, der spænder fra 200 mg til 1.000 mg dagligt.
Mens kromtilskud er tilgængelige, er den foretrukne metode til at øge kroppens kromniveauer øge kromrige fødevarer, såsom broccoli, i din diæt. Andre fødevarer, der indeholder krom, inkluderer druesaft, heleHvede og kartofler. Desværre er den nøjagtige mængde krom i hver mad vanskelig at regne på grund af afvigelser i landbrugs- og fremstillingsprocessen.
Sikkerheden af trivalente kromtilskud er i tvivl, fordi mekanismen, der lader supplerende krom ind i kroppen, er ukendt, skønt den er forskellig fra mekanismen, der bruges til naturligt forekommende krom i fødevarer. På trods af kontroversen sælges trivalente kromtilskud i helsekostbutikker og gennem onlineforhandlere.
Mulige bivirkninger er få, men nogle mennesker, der bruger trivalent krom, har rapporteret om søvnforstyrrelser, ændringer i hjerteslag, allergiske reaktioner og humørændringer. Mennesker med nyre eller leversygdom bør ikke tage trivalent krom uden at diskutere deres medicinske tilstand med en læge. Krom kan øge muligheden for nyre- eller leverskade, fordi kroppen skal CLøre overskydende krom via disse organer.
Krom kan påvirke blodsukkerniveauet, så folk, der tager insulin til diabetes, skal være sikre på, at deres medicinske udbyder ved, at de tager kromtilskud, og hvor stor en dosis er involveret. Han kan rådgive imod det eller foreslå at ændre insulindoseringen for at imødekomme de mulige virkninger af krom. Mulige interaktioner med andre medicin kan forekomme med antacida, steroider, betablokkere og smertestillende midler. Gravide og ammende kvinder bør også diskutere brugen af krom med deres læge, fordi muligheden for overførsel af krom til barnet er ukendt, ligesom eventuelle dårlige effekter.