Hvad er de forskellige muligheder for husudstyr til hjemmet?
Der er flere kategorier af gymnastiksaludstyr, som man kan vælge at inkludere i et hjemmecenter. Generelt kan husudstyr i hjemmet opdeles langs følgende klassifikationer, frie vægte, vægtmaskiner, modstandsmaskiner og udstyr, der er rettet mod kardiovaskulær træning. Udstyr til gymnastiksal skal vælges på grundlag af omhyggelig overvejelse af individuelle evner og behov.
Frie vægte er en vigtig hæfteklamme i mange hjemmeklans. De kommer i forskellige former. F.eks. Kan der bruges frie vægte sammen med barbells, der består af en bar, der har frie vægte i begge ender og er lavet til brug med to hænder. I lighed med barbells har kun mindre, håndvægte normalt mindre vægt og er designet til brug i den ene hånd. Gebyrvægte er nyttige til at udføre et utal af modstandsøvelser, der er målrettet mod muskeludvikling, såsom bicep -krøller og bænkpresser.
Ligner frie vægte, vægtmaskiner er designet til modstandstræning THat bygger muskler. Vægtmaskiner er maskiner, der bruger vægtstabler til modstand. De findes i adskillige former, herunder benpressen, designet til at styrke benene og bænkpressen, designet til at træne armene. Mere sofistikerede vægtmaskiner kombinerer forskellige typer øvelser og er med lidt manipulation i stand til at omdanne fra en benpresse til en bænkpresse eller en pectoral fluedenhed.
Modstandsmaskiner er designet til at arbejde på samme måde som traditionelle vægtmaskiner, kun de bruger ikke vægtstabler til modstand. Snarere består modstandsmaskiner af enten sammensatte stænger eller en række kabler, der giver modstand. Det er muligt at udføre mange af de samme øvelser på modstandsmaskiner som frie vægte og vægtmaskiner, men der er nogle øvelser, der ikke kan udføres på visse typer modstandsmaskiner. For eksempel er det imposSible til at udføre squats og lunges, mens de arbejder på de fleste kabelmaskiner.
Den anden vigtige type gymnastikudstyr er kardiovaskulært udstyr. Kardiovaskulært gymnastikudstyr er designet til at bruge under en kardiovaskulær træning og kan variere fra komplekse maskiner til enkle måtter. Maskiner findes i forskellige former, herunder løbebånd, som er egnede til at køre og gå, trappeklumre, der simulerer klatretrapper og stationære cykler og elliptiske maskiner. Hver af disse maskiner fungerer ved at øge hjerterytmen. Andre typer kardiovaskulært gymnastikudstyr inkluderer måtter til aerobic, hoppe reb og trin, der er designet til brug under en trin aerobic træning.